Visste du att raserianfall är direkt förknippade med en kollaps av den utvecklande hjärnan? Fast vi brukar förknippa raserianfall med barn, detta beteende kan också ses i vuxenlivet på grund av vissa människors bristande känslomässiga och sociala färdigheter. I dagens artikel ska vi prata lite om vad som bidrar till att denna situation inträffar och upprepar sig. Se även några strategier för att hantera det.
Läs mer: Topptips för att se till att ditt barn INTE är bortskämt
se mer
Forskning visar att tonårshjärnor är "kopplade" till...
4 städvanor du måste bryta för att bli lyckligare
Sådant beteende hos vuxna kan uppträda på olika sätt. Se några av dem.
1. dödstyst
Absolut tystnad inför en situation som påverkat dig på något sätt är en av huvudreaktionerna som exemplifierar ett utbrott i vuxenlivet. När du försöker kommunicera med den här personen låtsas de bara att du inte finns. Det är barnsligt och irrationellt.
2. Explosion
Tillsammans med förändringar i den fysiska nivån är explosionen ett av de viktigaste sätten på vilka utbrottet uppträder i en vuxens dagliga liv. Detta kan leda till förolämpningar och fysiskt våld mot andra människor eller föremål.
3. passiv aggressivitet
Det kommer mest i utbyte av sårande kommentarer.
I vuxenlivet kan flera orsaker påverka en persons utbrott. Låg frustrationstolerans, brist på korrekt hantering av känslor och ett mer komplext humörproblem är bara några av dem. Därför är det viktigt att du följer några strategier för att hantera detta beteende hos unga och vuxna.
Kolla nu in några strategier vi bör anta för att undvika utbrott.
1. sätta gränser
För att undvika ytterligare konflikter är det ofta normalt att vi väljer att hålla vissa händelser för oss själva. Poängen är att den sista droppen kan främja ett gigantiskt raserianfall. Därför är det viktigt att du undviker att samla på dig dessa känslor. Fortsätt lösa en i taget så att du inte skapar en snöboll.
2. Lär dig att identifiera dina triggers
För att hjälpa dig hitta orsakerna som driver dig ur ditt sinne är det intressant att du tar reda på vad som stör dig så mycket. På så sätt är det möjligt att du lär dig att hantera eller möta situationen på ett bättre sätt.
3. Hitta utrymmen för fritid och avkoppling
Det är mycket viktigt att du kopplar bort din rutin då och då. Försök att göra saker som slappnar av och gör dig glad.
4. Sök professionell hjälp
Det här är ett bra sätt att arbeta med dina känslor.