Du njurar är organ som är ansvariga för att eliminera gifter som härrör från kroppens ämnesomsättning, producera hormoner och upprätthålla vattenbalansen i kroppen. På grund av sådan betydelse är det nödvändigt att hålla njurarna friska för att säkerställa att kroppen fungerar korrekt. Det är därför vi i dagens artikel ska dela med oss av en vana hur du håller dina njurar friska.
Läs mer: Det finns många fördelar med att dricka vatten på fastande mage.
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Njurarna är ansvariga för att utföra viktiga och nödvändiga funktioner för att kroppen ska fungera korrekt. Men om de inte är i toppform – det vill säga om de har allvarliga njurskador eller njursjukdomar – kommer de inte att kunna fungera effektivt. Därför är det viktigt att du håller dessa vitala organ friska.
I dagens artikel kommer vi att dela med oss av en vana som kan vara avgörande för att hålla dina njurar friska.
Håll dig hydrerad!
Eftersom du inte dricker tillräckligt med vätska, kanske din kropp inte har tillräckligt med vatten för att fungera normalt. Uttorkning, förutom att försämra kroppens homeostas, kan också orsaka trötthet, huvudvärk, illamående, muntorrhet, bland andra konsekvenser. Därför är det oerhört viktigt att du håller dig hydrerad och på så sätt säkerställer ditt övergripande välbefinnande.
Återfuktning är avgörande för njurarnas hälsa, eftersom vatten är en viktig del av dessa vitala organs funktion. Det hjälper till att ta bort avfall från ditt blod i form av urin, hålla dina blodkärl öppna och ge viktiga näringsämnen.
Nu när du vet vikten av att hålla sig hydrerad, kolla in ett viktigt tips som hjälper dig i denna process:
Den allmänna rekommendationen är att en person konsumerar 1,5 till 2 liter vatten per dag. Men det är värt att notera att detta bara är ett genomsnitt, och att mängden som behövs kommer att bero mycket på din kropps fysiska komponenter och yttre faktorer, som vädret.
Ett tips för att veta om du är tillräckligt hydrerad är att titta på färgen på din urin. Ju närmare det mycket ljusgula, desto bättre! Å andra sidan, ju mörkare det är, desto mer uttorkad är du. Du kan använda det här tipset för att se om mängden vätska som intas räcker.