Ingefära är en mycket populär rot eftersom den innehåller vitaminer, mineraler och nyttiga föreningar för kroppen. Bland dess fördelar är antiinflammatorisk och antioxidantverkan, förutom förmågan att stärka immunförsvaret.
Således, på grund av dess fördelar och kryddiga smak, används den ofta i juicer, teer, buljonger och andra preparat. Så idag möter du 3 ingefärsdrycker för att förbättra din immunitet.
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
Läs mer: Upptäck fördelarna med äppelvitlökste och lär dig hur man gör det
Ingefära har B-vitaminer, kalium, koppar, magnesium och föreningar som kallas gingerol, zingiberene, zingerone och koffein. Alla dessa näringsämnen bidrar till de terapeutiska egenskaperna hos denna rot, såsom smärtlindring, hosta, bronkit och förbättrad immunitet.
För att hjälpa till att inkludera ingefära i din kost och njuta av dess fördelar är det perfekta att blanda den i juicer. Kolla in några recept nedan.
Det första receptet är ganska enkelt att göra. Separera 1 skiva melon, 1 äpple med skal, 1 glas isvatten och 1 matsked ingefära.
Så ta en mixer, tillsätt alla ingredienserna och mixa tills blandningen är väldigt slät. Passera sedan saften genom en sil, och om du vill, söta med socker eller sötningsmedel så kan den serveras!
Att tillsätta kryddor till juice är också en bra idé för att berika mängden näringsämnen. I denna juice kommer du att använda 1 liten bit ingefära, 2 kryddnejlika och 1 liten bit kanelstång.
Du behöver fortfarande 1 glas vatten, 2 matskedar socker och 1,5 liter apelsinjuice. Lägg först vattnet, sockret och kryddorna i en kastrull och koka på låg värme i 15 minuter.
När den når konsistensen av en sirap, stäng av spisen och låt den svalna. Ställ sedan in den i kylen i minst 2 timmar, tillsätt sirapen i apelsinjuicen och sila av innan servering.
För detta recept behöver du 1 grönkålsblad, 1 citronsaft, 1 äpple och ingefära efter smak. Så ta bort fröna från äpplet, lägg alla ingredienser i en mixer, tillsätt vatten och vispa. När saften blir homogen, överför drycken till ett glas och tillsätt ingefärsskalet.