A koffein är känt för att vara ett stimulerande medel som håller människor vakna och alerta. Men hos vissa har detta ämne motsatt effekt, vilket gör att de känner sig sömniga istället för energiska.
Låt oss utforska den fysiologiska orsaken bakom denna paradoxala effekt och förstå hur koffein påverkar vissa människors hjärnor.
se mer
Det verkar, men det är inte ett skämt: 5 märkliga lagar som redan har trätt i kraft i...
Pitbull äter mer än 900 R$ från handledarens plånbok i Argentina och reaktion...
ADHD är ett neuropsykiatriskt tillstånd som drabbar både barn och vuxna, kännetecknat av symtom som ouppmärksamhet, hyperaktivitet och impulsivitet.
För många människor med ADHD, ger koffein en känsla av lugn och avslappning snarare än att öka energi och vakenhet.
Enligt Pasha Marlowe, en neurodivergent coach, är baslinjen för personer med ADHD kaos, med idisslande och påträngande tankar.
Koffein och andra stimulantia verkar ta ut sin rätt. hjärnor till ett tillstånd av större stabilitet, vilket gör att de äntligen kan vila och slappna av.
(Bild: Pexels/Playback)
Detta beror på att koffein stör kroppens molekyl som kallas adenosin, som är ansvarig för att orsaka dåsighet under hela dagen.
När koffein motverkar effekterna av adenosin, kan hyperaktivitet och oupphörliga tankar avta, vilket ger en lugn, dåsig känsla hos vissa personer med ADHD.
Trots dåsighetseffekten rapporterar vissa personer med ADHD att koffein hjälper till att lindra deras symtom.
Studier har visat att ämnet hjälper till att undvika distraktionen som följer med ADHD, förbättrar koncentrationsförmågan och minskar impulsiviteten.
US Army-soldater med ADHD rapporterade att koffein bidrog till att hålla dem fokuserade på repetitiva uppgifter och slutföra dem snabbare.
Det är viktigt att notera att känslighet till koffein kan variera från person till person, och inte bara hos individer med ADHD. Genetiska problem, individuell koffeintolerans och andra faktorer kan påverka hur ämnet påverkar varje individ.
Även om det kan ha fördelar för vissa personer med ADHD, är det viktigt att använda det sparsamt och ansvarsfullt. För mycket koffein kan leda till oönskade biverkningar som sömnlöshet, ångest och nervositet.
Den rekommenderade dagliga mängden koffein för friska vuxna är 400 milligram, vilket motsvarar ungefär fyra koppar kaffe.
Sammanfattningsvis är det säkert att säga att koffeinkänsligheten varierar mellan människor, och för vissa med ADHD, ämnet lyckas ge en känsla av lugn och dåsighet, istället för energi och varna.
Koffein kan fortfarande vara ett användbart verktyg för att hantera ADHD-symtom, men det är viktigt att använda det på ett ansvarsfullt sätt och vara medveten om individuella effekter.
Om du har ADHD och funderar på att dricka mer kaffe som en del av din behandling är det alltid lämpligt att konsultera en hälsa för korrekt vägledning.