A lågkolhydratkost är inget annat än ett kostupplägg som bygger på att avsevärt minska konsumtionen av kolhydrater i den dagliga kosten. I denna diet, livsmedel rik på kolhydrater, såsom bröd, pasta, ris, potatis och sockerhaltiga produkter, begränsas eller ersätts. Lär dig receptet på hur man gör lågkolhydratostbröd!
Innan du följer modedieten är rådet att alltid söka upp en professionell nutritionist för att förstå dina behov och ange de bästa sätten att ta dig dit! Tanken här är att du ska lära dig ett smakrikt och annorlunda recept, som kan hjälpa dig i den här utbytesprocessen.
se mer
Sugen på godis? Vad sägs om en krämig efterrätt med tapioka, kokos och tre...
Blev pan brigadeiro hård? Hemlig ingrediens återställer poängen...
Denna typ av kost leder till mindre insulinproduktion i kroppen. Detta kan hjälpa till att stabilisera blodsockernivåerna och främja fettförbränningen, vilket är positivt i viktminskningsprocessen och blodsockerkontrollen. Det är en typ av diet som också kan hjälpa dig att minska hungerkänslan, vilket säkerställer god mättnad!
Så, receptet på lågkolhydratostbröd kan vara en allierad i ditt mål att gå ner några kilo och diversifiera dina måltider. Se vilka ingredienserna är och hur du förbereder dem:
Ingredienser:
Metod för beredning:
Blanda ägg, färskost, tapiokastärkelse, riven parmesanost och salt efter smak tills du får en homogen blandning. Tillsätt jästen och fortsätt att blanda tills den är helt införlivad.
För att baka, börja med att smälta lite smör (eller olivolja) i en stekpanna, gärna non-stick. Om det inte är non-stick, tillsätt lite mer smör för att förhindra att det fastnar. Häll smeten i stekpannan, skapa ett tjockt lager för ett mer konsekvent ostbröd.
Sänk värmen och täck kastrullen med ett lock. Låt koka i ca 3 minuter, tills toppen är torr eller något gyllene. Använd försiktigt en sked eller spatel för att lossa kanterna och vänd ostbrödet för att tillagas på andra sidan. Avsluta med att lägga mozzarella över ostbrödet för att smälta! Redo!