För det första värmebölja Det orsakas av en massa varm, torr luft som hindrar kalla fronter från att komma in och moln från att bildas. Detta fenomen är relaterat till globala klimatförändringar, som ökar temperaturerna.
Se också: Känner du till grönsaken som hjälper till att förbättra en vuxens minne?
se mer
Är 23ºC idealiskt? 5 knep för att använda luftkonditionering och inte betala dyrt...
Extra inkomst: 8 appar för att tjäna PENGAR och rensa Serasas namn
Bland de faktorer som ökar svårighetsgraden av konstant uppvärmning är klimatvariabler, därför låg luftfuktighet, luftföroreningar och avskogning ökar risken för sjukdomar i samband med hypertermi.
1. Ta kalla duschar
För det första, ett av sätten att lindra besvären som orsakas av en värmebölja är att ta kalldusch hela dagen. På så sätt hjälper kallt vatten till att sänka kroppstemperaturen, fräscha upp huden och slappna av i musklerna. Dessutom förbättrar en tre minuters dusch blodcirkulationen och stärker immuniteten.
2. Placera en hink med is nära fläkten
Ett annat tips är att placera en hink med is nära fläkten och försöka efterlikna processen som utförs av en luftkonditionering. När allt kommer omkring, när man ventilerar platsen sprider sig den svala vinden snabbt, absorberar värme och avdunstar. I det här fallet fungerar frysta flaskor som stöd och gör det lättare att byta behållare.
3. Håll dig så långt borta från solen som möjligt
Framför allt är en viktig åtgärd att hålla sig borta från solen, särskilt vid tider med högst förekomst av ultravioletta strålar, mellan 10:00 och 16:00. Var därför uppmärksam när du besöker stranden, simbassängerna och promenerar utomhus. Denna vård förhindrar värmeslag, för tidigt åldrande och till och med hudcancer.
4. Håll kroppen väl återfuktad
Att återfukta kroppen innebär att eliminera gifter, förhindra uttorkning och förbättra organens funktion. Som sagt, rekommendationen är att dricka minst 2 liter vatten per dag, eller mer, beroende på din fysiska aktivitetsnivå. Med andra ord, konsumera frukt, naturlig glass och iste.
5. Ta ett kallt fotbad
De flesta känner sig trötta i värmen och att förbereda ett iskallt fotbad resulterar i en stunds avkoppling. Medan du gör det anpassade fotbadet, tillsätt cirka tre droppar av den eteriska oljan du väljer. Till exempel mynta, eukalyptus och lavendel, som kombinerar uppfriskande egenskaper.
6. Bär lätta kläder och en fuktig handduk
Slutligen blir svett obehagligt och att använda fuktiga handdukar i ansiktet och baksidan av nacken ger omedelbar lindring. Därför kan du lämna tyger i frysen eller till och med fukta dem under rinnande vatten. Denna mekanism förbises ofta, men den fungerar verkligen och är bekväm.
Contentbyrå som växte fram 2017 med fokus på skrivande och strategier, bestående av journalister och marknadschefer. Det finns redan mer än 60 företag som betjänas, spridda över Brasilien och världen.