Arbetsgymnastik: historia, ursprung, typer och huvudfördelar

DE arbetsgymnastik är en uppsättning idrottsövningar som praktiseras för att undvika patologier och hälsoproblem relaterade till arbetsmiljö och arbetsaktiviteter, som motiverar arbetstagare att utöva och minska påfrestning. Gymnastik på arbetsplatsen praktiseras ofta på arbetsplatsen och har en kort varaktighet, högst en timme.

Dessa metoder kan vara. utförs dagligen och deras frekvens varierar med tillgången till. personal och platsen som företaget tillhandahåller.

Med populariseringen av detta gym insåg chefer och entreprenörer att förbättringen av livskvaliteten och av arbetstillfredsställelse ökade produktiviteten för anställda och därmed för företaget som en hela. Det skedde alltså en förändring av företagsprioriteringarna, som började vara mer intresserade av den arbetsmiljö de gav sina anställda.

Vi rekommenderar också: Artistisk gymnastik.

Arbetsgymnastikens historia

Denna uppsättning fysiska aktiviteter uppstod i Europa under 1920-talet, efter den industriella revolutionen, med konsolideringen av ett nytt skalsystem.

När arbetet skapades kallades det "Break Gymnastics" och det började bli populärt i polska och ryska fabriker.

I slutet av 1920-talet, japanska industrier. assimilerade dessa metoder och deras chefer upplevde deras fördelar, t.ex. minskad fysisk och psykisk belastning på anställda, ökar a. produktivitet hos dem.

1968 implementerades denna praxis i staterna. Stater, får stor synlighet.

Denna praxis anlände till Brasilien 1901. DE. den första brasilianska institutionen som tillhandahöll gymnastiksessioner till. dess arbetare var Bangu Fabric Factory.

För närvarande har gymnastik på jobbet blivit en. vanlig och populär praxis i många företag som är intresserade av att främja. medarbetarnas välbefinnande samt främja interaktion mellan anställda. bli en del av många företags administrativa riktlinjer.

Genomförandet av en. Gymnastikprogrammet på arbetsplatsen är också relaterat till valoriseringen av. anställda, företagets intresse för de anställdas hälsa, a. värdera kvalitetsarbete, förebyggande av sjukdomar och. bygga en bra arbetsmiljö.

Således arbete gymnastik. det är också relaterat till livskvalitet, hälsounderhåll och hälsa. minskat slitage orsakat av arbete.

Typer av arbetsgymnastik

Gymnastik på arbetsplatsen kan klassificeras efter målen för övningarna och efter arbetarnas behov:

Du kan reda ut dem. metoder för arbetskraftsgymnastik enligt tidpunkten för utförandet av. Övningar:

• Förberedande gymnastik, som har den funktion att förbereda den anställdes kropp för utförande av fysiskt arbete, främja syresättning av kroppsvävnader, ökad hjärtfrekvens, ökad disposition och koncentration i kroppen arbete. Denna typ av gymnastik består av övningar med en genomsnittlig varaktighet på 10 till 12 minuter, där de är utförda övningar som främjar motorisk samordning, balans, koncentration, flexibilitet och styrka muskel.
• Kompenserande, vars funktion är att minska muskelspänningar till följd av överdriven användning av kroppsstrukturer på grund av dålig hållning eller alltför stora ansträngningar; denna typ av modalitet utövas under hela arbetsdagen. Denna typ av träning främjar avgiftning av kroppen, korrigering av kroppsställning och minskning av mental och muskulös trötthet. Serierna med övningar syftar specifikt till att arbeta med rörelser för att korrigera hållning, öka flexibiliteten, främja stretch- och andningsövningar.
• Avslappningsgymnastik, vars funktion är att lindra spänningar som ackumulerats under dagen och minska stress. Avkoppling på jobbet gymnastik tränas efter arbetsdagen, genom sessioner av självmassage, andningsreglering, stretching och meditation av olika slag.
• Det kan också klassificeras efter syftet med de utförda övningarna:
• Gymnastik på arbetsplatsen för hållningskorrigering, vars syfte är att balansera kroppens muskulatur genom sträckning och förstärkning av lite använda muskler. Dessa övningar utförs var tionde minut och kan göras dagligen eller upp till tre gånger i veckan.
• Kompensatorisk gymnastik, vars syfte är att förhindra och kompensera för posturala anpassningar och missbildningar. Dessa övningar utförs med symmetriska rörelser och har en maximal varaktighet på tio minuter.
• Terapeutisk arbetsgymnastik, vars syfte är att behandla störningar, sjukdomar och förändringar i hållningen, enligt arbetstagarens klagomål, med en genomsnittlig varaktighet på trettio minuter.
• Konservativ arbetsgymnastik vars syfte är att upprätthålla fysisk kondition, samt muskelbalans och hållningskorrigeringar. Den genomsnittliga varaktigheten för dessa övningar är fyrtio till nittio minuter.

Main. fördelarna med gymnastik på jobbet:

• Minskad mental och kroppslig trötthet;
• Minskad stress
• Minskad stillasittande livsstil;
• Förebyggande av patologier relaterade till repetitiva rörelser, såsom repetitiva stamskador och osteomuskulära störningar relaterade till arbetsaktivitet;
• Förbättrad hållning och korrigering av ryggproblem;
• Ökad arbetstagares produktivitet på jobbet;
• Ökad kvalitet på relationer mellan medarbetare och chefer;
• Ökad koncentration av arbetare i deras dagliga funktioner;
• Minskning av företagets kostnader med arbetstagarnas medicinska löv;
• Förebyggande av osteomuskulära sjukdomar;
• Främjande av integration mellan högpresterande team;
• Förbättring av arbetsmiljön med därmed ökad produktivitet.
• Ökad arbetarnas nöjdhet med sitt jobb;
• Minskning av risker och antalet arbetsolyckor, vilket också minskar kostnaderna för dem.
• Optimering av anställdas rutin och förbättring av tidshantering;
• Minskad frånvaro från jobbet på grund av fysiska och psykiska problem;
• Förbättra företagets image med sina anställda och öka deras självkänsla;
• Minskad omsättningshastighet för företagets anställda, vilket också minskar företagskostnaderna och ökar kvarhållandet av bra anställda;
• Minskning av olyckor relaterade till motorisk obalans, upprepade ansträngningar fokuserade på specifika leder och den kroniska koncentrationen av tunga belastningar på en enda sida av kroppen.

Se mer:

• Capoeira
• Friidrott
• Baseboll
• Basketboll
• futsal
• Fotboll