ข้อเสียของการกินขณะเล่นมือถือ

การปรากฏตัวของ เทคโนโลยี ในชีวิตของเรานำมาซึ่งผลประโยชน์มากมาย ในทางกลับกัน การใช้ทรัพยากรเหล่านี้มากเกินไปอาจก่อให้เกิดความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพได้ ในแง่นี้วันนี้เราจะบอกคุณว่าทำไม การรับประทานอาหารในขณะที่ใช้โทรศัพท์มือถือของคุณนั้นไม่ดี และผลที่ตามมาคืออะไรนิสัยที่ไม่ดี.

อ่านเพิ่มเติม: การบริโภคไข่และนมเพิ่มขึ้นในชีวิตประจำวันของชาวบราซิล

ทำไมคุณถึงควรหยุดกินขณะเล่นมือถือ?

การศึกษาชี้ให้เห็นว่าผู้ที่ใช้โทรศัพท์มือถือขณะรับประทานอาหารมีค่าดัชนีแคลอรี่ในอาหารเพิ่มขึ้นประมาณ 20% เนื่องจาก การทำทั้งสองอย่างพร้อมกันจะทำให้สมอง "เสียสมาธิ" และไม่ได้รับข้อมูลอย่างถูกต้องว่าบุคคลนั้นกำลัง การให้อาหาร

ผลกระทบหลักของการรับประทานอาหารขณะใช้โทรศัพท์มือถือ

1. น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น

คุณอาจต้องรับประทานอาหารมากเกินความจำเป็นหากคุณใช้โทรศัพท์มือถือขณะรับประทานอาหาร ดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนักซึ่งไม่เป็นประโยชน์เลย

2. อาจส่งผลเสียต่อกระดูกสันหลังได้

สมาร์ทโฟนกำลังเปลี่ยนท่าทางของเรา คุณต้องเข้าไปในร้านอาหารแห่งใดก็ได้เพื่อสังเกตเห็นผู้คนจำนวนมากก้มตัว จ้องไปที่หน้าจอโทรศัพท์มือถือในขณะที่ใช้กลไกในการคีบจาน ดังนั้นในระยะยาวอาจเกิดปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังเนื่องจากท่าทางที่ไม่ดีได้

3. มันไม่ถูกสุขอนามัย

เท่าที่คุณล้างมือก่อนรับประทานอาหาร โทรศัพท์มือถือเป็นอุปกรณ์ที่สะสมแบคทีเรียและจุลินทรีย์อื่น ๆ นั่นคือมันสกปรก ดังนั้นหากคุณรับประทานอาหารและใช้โทรศัพท์มือถือในเวลาเดียวกัน คุณก็สามารถติดเชื้อได้

4. การย่อยอาหารทนทุกข์ทรมาน

การใช้โทรศัพท์มือถือระหว่างมื้ออาหารอาจนำไปสู่การเคี้ยวที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งจะทำให้อวัยวะย่อยอาหารทำงานหนักเกินไปและทำให้อาหารไม่ย่อย นอกจากนี้ ผู้ที่เคี้ยวอาหารไม่เก่งจะพลาดโอกาสที่จะเพลิดเพลินกับอาหารอย่างเต็มที่และใช้เวลานานกว่าจะอิ่ม

นอกจากนี้ หากคุณกินโดยไม่สนใจ คุณอาจจบลงด้วยการกลืนเร็วขึ้น ทำให้อาหารไปถึงกระเพาะอาหารเล็กน้อย นวดแทนที่จะได้มาเป็น “ขนมเค้ก” นอกจากจะได้ปริมาณมากขึ้นจนสุดท้ายท้องก็ต้องทำงาน พิเศษ.

ตอนนี้คุณรู้ผลที่ตามมาของการรับประทานอาหารขณะใช้โทรศัพท์มือถือแล้ว หยุดพฤติกรรมนี้ที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้น ทำอาหารของคุณด้วย สติเรื่องอาหาร!