ตามที่นักวิทยาศาสตร์จำนวนกรณีของ ความวิกลจริต และโรคต่างๆเช่น อัลไซเมอร์ น่าจะเพิ่มขึ้นอย่างมากในปีต่อๆ ไป
อย่างไรก็ตาม โชคดีที่มีนิสัยบางอย่างที่สามารถช่วยป้องกันอัลไซเมอร์ได้ ดูด้านล่างว่ามันคืออะไรและช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้อย่างไร
ดูเพิ่มเติม
ความลับของวัยเยาว์? นักวิจัยเผยวิธีย้อนกลับ...
"พลัง" ของโจ๊ก: ตรวจสอบประโยชน์ของข้าวโอ๊ตใน...
อ่านเพิ่มเติม: สัญญาณบางอย่างของอัลไซเมอร์อาจปรากฏขึ้นเมื่อคุณยังเด็ก
โดยพื้นฐานแล้ว อัลไซเมอร์เป็นโรคที่เกิดจากความเสื่อม ซึ่งกระตุ้นการสูญเสียการทำงานของสมองที่สำคัญบางอย่าง เช่น ความจำ จึงเป็นภาวะที่สร้างความหวาดกลัวให้กับผู้คนจำนวนมากทั่วโลก โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุใกล้ 60 ปี รวมทั้งเป็นหนึ่งในโรคที่ได้รับการระบุมากที่สุดในผู้ป่วยสูงอายุ
เนื่องจากเป็นโรคที่ส่งผลต่อสมองอย่างค่อยเป็นค่อยไป นิสัยบางอย่างสามารถลดความเสื่อมทางความคิดนี้ได้ โดยทั่วไปแล้ว สิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่แพทย์แนะนำในแต่ละวันมากกว่า เช่น การหลีกเลี่ยงบุหรี่และการรักษาอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยวิธีนี้ จึงเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงการเสื่อมของเซลล์ประสาทในสมองและทำให้มวลสมองลดลง
มีคนไม่มากที่รู้เรื่องนี้ แต่การมีเครือข่ายเพื่อนและครอบครัวที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพสมอง นี่เป็นเพราะผ่านการขัดเกลาทางสังคม มันเป็นไปได้ที่จะลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมได้อย่างมาก เนื่องจากอวัยวะนี้ถูกออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง
จากการวิจัยพบว่าผู้ที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเกือบ 50% ที่จะเป็นโรคสมองเสื่อม ดังนั้นการสูบบุหรี่จึงเป็นสิ่งที่ทำลายสมองและส่งผลเสียอย่างร้ายแรงในวัยชรา
อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลเป็นสิ่งที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง นิสัยนี้ไม่เพียงแต่ในด้านกล้ามเนื้อและร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีอย่างมากต่อสุขภาพจิตอีกด้วย ด้วยเหตุนี้การบริโภคอาหารออร์แกนิกเช่นผลไม้ผักและผักจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก
ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะกระจายสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ไปสู่ร่างกายที่จะสะสมไว้หลายปี ทำให้อายุที่มากขึ้นมีสุขภาพที่ดี