การศึกษาพบว่าแม้การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางจะส่งผลต่อความรู้ความเข้าใจ

การที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่ถ้าคุณคิดว่า บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มันจะสร้างความเสียหายต่อเมื่อได้รับสารนี้ในปริมาณมากเท่านั้น มีความเข้าใจผิด การศึกษาชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าการบริโภคในระดับปานกลางยังส่งผลต่อการรับรู้และอาจสร้างความเสียหายที่แก้ไขไม่ได้ ติดตามบทความนี้และทำความเข้าใจความสัมพันธ์นี้ให้ดียิ่งขึ้น

อ่านเพิ่มเติม: ปัจจัยเสี่ยงที่นำไปสู่การพัฒนาของภาวะสมองเสื่อมในระยะยาว

ทำไมแอลกอฮอล์ถึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพสมอง?

แอลกอฮอล์ทำให้เกิดผลกระทบทางจิต เช่น ความสนใจ สมาธิ ความสามารถในการตัดสินลดลง นอกจากนี้ มีอิทธิพลต่อการสูญเสียความทรงจำเมื่อเร็วๆ นี้ หลายคนจึงลืมสิ่งที่ทำเมื่อคืนไปโดยสิ้นเชิง ก่อนหน้า.

แม้แต่การดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางก็อาจเป็นอันตรายได้

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนกรกฎาคมของปีนี้ได้ทำการศึกษากับผู้คนประมาณ 21,000 คนในสหราชอาณาจักร และชี้ให้เห็นว่าแม้กระทั่ง การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่ถือว่าปานกลางอาจไม่ดีต่อสุขภาพสมองและทำให้เกิดความเสียหายต่อ ความรู้ความเข้าใจ อายุเฉลี่ยของผู้เข้าร่วมการศึกษาคือ 55 ปี เป็นหญิง 48.6% และชาย 52.4% แม้ว่า 2.7% ของผู้ตอบแบบสอบถามระบุว่าตนเองไม่ดื่ม แต่การบริโภคเฉลี่ยต่อสัปดาห์ของ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์คือ 18 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช่น เบียร์ประมาณ 7.5 กระป๋องหรือ 6 แก้วใหญ่ ของไวน์

นักวิจัยกล่าวว่าการบริโภคแอลกอฮอล์มากกว่า 7 แก้ว (56 กรัม) ต่อสัปดาห์นั้นสัมพันธ์กับ การสะสมของธาตุเหล็กในสมองซึ่งจะเชื่อมโยงกับการทำงานที่บกพร่อง ความรู้ความเข้าใจ; สิ่งที่พบได้แม้ในปัญหาเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาท เช่น อัลไซเมอร์และพาร์กินสัน

มีปริมาณแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัยหรือไม่?

นักวิจัยกลุ่มเดียวกันที่ระบุว่าการบริโภคแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางทำให้เกิดความเสียหายต่อความรู้ความเข้าใจซึ่งตีพิมพ์ผลการศึกษาก่อนหน้านี้ในปี 2564 ซึ่งพวกเขาพยายาม ระบุปริมาณแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัยที่จะบริโภคเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อสมอง อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีการประเมินปริมาณแอลกอฮอล์ที่ไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อความเสียหาย สมอง.

คำแนะนำ

ตามที่ศูนย์ข้อมูลสุขภาพและแอลกอฮอล์ (CISA) องค์การอนามัยโลกกำหนดให้เป็นขนาดยา แอลกอฮอล์มาตรฐานเอทานอลบริสุทธิ์ 10 กรัม และข้อแนะนำคือชายและหญิงไม่ควรดื่มเกินสองแก้วต่อ วัน. นอกจากนี้ยังต้องงดดื่มอย่างน้อย 2 วันต่อสัปดาห์