โยคะนำเสนอแง่มุมที่นำการปรับปรุงมาสู่ชีวิต

โรคความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่นำข้อจำกัดมาสู่ชีวิตผู้คน ดังนั้น การ โยคะ สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงถือเป็นพันธมิตรที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพ ลองดูเคล็ดลับเพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นแม้เป็นโรคความดันโลหิตสูง

การกระทำเชิงบวกของโยคะในประสบการณ์ของผู้เป็นโรคความดันโลหิตสูง

การศึกษาพบว่าผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงที่ฝึกโยคะจะควบคุมความดันโลหิตได้มากกว่า ผู้ที่นำโยคะมาใช้ในชีวิตประจำวันพบว่าอัตราการเต้นของหัวใจดีขึ้น

โยคะเป็นการฝึกที่ประกอบด้วยการออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อ ก่อให้เกิดปัจจัยหลายอย่างที่เป็นผลดีต่อโยคะ ร่างกายมนุษย์เช่น ความสงบ การผ่อนคลายของกล้ามเนื้อโดยทั่วไป การควบคุมการไหลเวียนของเลือด ความสมดุลของระบบต่างๆ ในร่างกาย เป็นต้น

แต่โยคะช่วยควบคุมความดันโลหิตได้อย่างไร?

เมื่อฝึกโยคะเป็นประจำ ร่างกายจะแนะนำให้ร่างกายสร้างระดับคอร์ติซอลที่ลดลง ซึ่งเรียกว่าฮอร์โมนความเครียด ซึ่ง แน่นอนมันรบกวนการเพิ่มและลดความดันโลหิต นอกจากนี้ เมื่อฝึกโยคะ กิจกรรมของระบบประสาทจะลดลง ศูนย์กลาง.

ทุกคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรฝึกโยคะหรือไม่?

คำแนะนำของแบบฝึกหัดนี้มอบให้กับทุกคน อย่างไรก็ตาม ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าทุกคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงจำเป็นต้องปฏิบัติ เนื่องจากมีการวิเคราะห์ผู้ป่วยหลายคนที่เป็นโรคนี้แล้ว เป็นที่ทราบกันดีว่าสำหรับ แนะนำให้ทุกคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงจำเป็นต้องมีการวิจัยกับคนจำนวนมากขึ้น จากการเล่นโยคะ อย่างไรก็ตาม สำหรับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นพาหะของโรคหรือไม่ก็ตาม แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ