ชาชนิดใดที่สามารถช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้?

สมุนไพร พืช และผักบางชนิดมีสรรพคุณในการต่อต้านโรคซึมเศร้าได้ดีเยี่ยม ด้วยเหตุนี้ เครื่องดื่มที่ทำจากมันจึงถูกใช้มานับพันปีในวัฒนธรรมต่างๆ ทั่วโลก ชาเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าสามารถช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและให้ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี

อ่านเพิ่มเติม: เรียนรู้ว่าการออกกำลังกายสม่ำเสมอสามารถช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร

โรคซึมเศร้าส่งผลกระทบต่อผู้คนอย่างไร?

ภาวะซึมเศร้าทำให้เกิดความรู้สึกเศร้าหรือความไม่แยแสอย่างลึกซึ้งและต่อเนื่อง และสามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ความคิด และการรับรู้โลกรอบตัวบุคคลได้อย่างมาก จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก โรคนี้ส่งผลกระทบต่อชาวบราซิลเกือบ 12 ล้านคน ทำให้ต้องลงทุนมหาศาลในการรักษาทางจิตเวชและการใช้ยา

อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าชาบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคได้ เครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการทางร่างกายและปรับปรุงอารมณ์ของผู้ที่ดื่ม อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าพวกเขาไม่ได้แทนที่การรักษาด้วยผู้เชี่ยวชาญและยา แต่ทำหน้าที่เป็นพันธมิตรกับวิธีการเหล่านี้

ชาที่ช่วยรักษาอาการซึมเศร้า

• ชาเขียว

ใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและทำให้ผิวยุบตัว ชาเขียวเป็นหนึ่งในชายอดนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดเซลลูไลท์ บวม และเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติอื่น ๆ ที่สามารถช่วยลดความวิตกกังวลได้อย่างมาก เนื่องจากอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่เรียกว่า L-theanine

ด้วยเหตุนี้เครื่องดื่มนี้จึงถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อทดแทนกาแฟและยังช่วยผลิตเซโรโทนินและโดปามีน

• ชาเสาวรส

เสาวรสเป็นผลไม้ที่รู้จักกันดีเนื่องจากมีฤทธิ์สงบและสามารถบริโภคได้ทั้งในน้ำผลไม้และในชา สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากระดับกรดแกมมาอะมิโนบิวทีริกในสมองเพิ่มขึ้น ด้วยวิธีนี้ จึงเป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับความวิตกกังวล อาการนอนไม่หลับ และแม้กระทั่งปรับปรุงอารมณ์

• ชาดอกคาโมไมล์

เป็นที่นิยมมาก นี่เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ใช้บ่อยที่สุดในการบรรเทาอาการซึมเศร้า ท้ายที่สุดสามารถพบได้ในตลาดใดก็ได้และราคาถูกมาก แม้แต่กลิ่นของมันก็ยังมีผลต่ออาการที่เกี่ยวข้องกับโรควิตกกังวลทั่วไป

บทความนี้ไม่ได้ให้วิธีแก้ปัญหาทางการแพทย์หรือทางจิตวิทยา ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มการรักษาใดๆ