สัปดาห์การศึกษาของการสอบเป็นช่วงเวลาแห่งความเครียดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับนักเรียน เพราะเป็นงานที่สะสมมาทั้งปี ดังนั้น เนื่องจากมีเนื้อหาและสิ่งที่ต้องทำจำนวนมาก ผู้คนจำนวนมากจึงลงเอยด้วยการปรับตัวให้เข้ากับความเป็นจริงใหม่ได้ไม่ดีนักและทำได้ไม่ดี
ดังนั้นลองดู 5 เคล็ดลับที่จะทำให้คุณไม่เพียงแค่อยู่รอดเท่านั้น แต่ยังทำได้ดีในยามที่หวาดกลัวอีกด้วย สัปดาห์แห่งการสอบ.
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
ดูเคล็ดลับ 5 ข้อสำหรับการอยู่รอดในสัปดาห์สอบ:
1. เป็นระเบียบ
แม้ว่าจะดูชัดเจนมาก แต่การจัดองค์กรก็เป็นปัจจัยสำคัญในการปรับตัวได้ดีในช่วงสอบ คุณภาพที่จำเป็นนี้จะต้องได้รับการจัดการในทุกๆ ด้าน ซึ่งจะเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพของโรงเรียนหรือมหาวิทยาลัยของคุณ
ดังนั้น ตั้งแต่ตารางการศึกษาไปจนถึงเนื้อหาที่จะศึกษา เรื่องเล็กและเรื่องใหญ่จะต้องได้รับการตัดสินใจล่วงหน้า เพราะท้ายที่สุดแล้วสิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่ทำให้บัญชีเวลาแตกต่างกันมาก จัดลำดับความสำคัญของความต้องการและเวลาสำหรับแต่ละข้อ
2. คาดหวังการศึกษา
ปัญหาส่วนใหญ่ที่เผชิญระหว่างสัปดาห์ของการทดสอบมาจากการสะสมเนื้อหาจำนวนมากเพื่อการศึกษา และสำหรับวิธีแก้ปัญหานั้นง่าย: คาดการณ์การศึกษา
สิ่งนี้จะให้ประโยชน์หลายประการแก่คุณ ประการแรก จะช่วยขจัดความต้องการและความเครียดที่มาพร้อมกับกระบวนการเรียนรู้ทั้งหมดในนาทีสุดท้าย
นอกจากนี้ยังเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการแก้ไขเนื้อหาในระยะสั้นและระยะยาว ดังนั้นทำวันละนิดเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องทำทุกอย่างทั้งวันก่อนการประเมิน
3. พักสมอง
ไม่มีใครสามารถมีสมาธิได้ตลอดเวลา ดังนั้นการพักจึงมีความสำคัญในระบบการเรียนรู้เช่นกัน ใช่ กิจวัตรการเรียนอย่างเข้มข้นจบลงด้วยความเครียดและเหนื่อยล้า
ดังนั้น ช่วงเวลาปานกลางทำให้สามารถต่ออายุกำลังและฟื้นโฟกัสได้ ท้ายที่สุด สภาพจิตใจเป็นประเด็นสำคัญในการทำการประเมิน
4. ทำงานในระบบรางวัล
เราทุกคนรู้ว่าผลการเรียนที่ดีและผลงานที่ยอดเยี่ยมคือผลลัพธ์ที่ทุกคนต้องการ แต่สิ่งจูงใจเพิ่มเติมก็ไม่เสียหาย
สมองของมนุษย์นั้นไวต่อสิ่งเร้าอย่างมาก เนื่องจากพวกมันเกี่ยวข้องโดยตรงกับระบบลิมบิกและความรู้สึกพึงพอใจและความพึงพอใจ เหตุใดจึงไม่ใช้มันเพื่อประโยชน์ของเรา
ในช่วงเวลาการศึกษาที่ยากลำบาก ให้ใช้ระบบรางวัลเล็กและใหญ่สำหรับแต่ละขั้นตอนที่ดำเนินการ นั่นคือ สำหรับแต่ละหน้าที่ตอบ คุณจะได้รับอังกอร์ ตัวอย่างเช่น หรือวางแผนวันพักผ่อนที่สระว่ายน้ำ ทันทีหลังจากการทดสอบที่ยากเป็นพิเศษนั้น
5. อย่าละเลยการนอนหลับหรืออาหารของคุณ
เรารู้ว่าในช่วงเวลาเหล่านี้ ดูเหมือนว่าเวลาจะเป็นศัตรู และเราจะไม่สามารถทำทุกอย่างที่ต้องทำที่นี่ให้สำเร็จได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่คนจำนวนมากจะละเลยกระบวนการสำคัญในชีวิต เช่น การนอนหลับและอาหาร
อย่างไรก็ตาม คุณคาดหวังว่าจะได้รับผลงานที่ดีในการประเมินได้อย่างไร หากคุณยังไม่ถึงศักยภาพสูงสุดของคุณ ไม่เหมาะ!
ดังนั้น การค้นหาอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลมากขึ้น นอกเหนือไปจากการนอนหลับเป็นประจำจึงเป็นปัจจัยสำคัญที่จะทำให้ประสบความสำเร็จ ไม่ใช่ในทางกลับกัน
