สูตรนี้จาก สมูทตี้สับปะรดและแครอท เหมาะอย่างยิ่งที่จะเสริมความพยายามและผลลัพธ์ของการออกกำลังกาย ท้ายที่สุดแล้ว มันคือน้ำผลไม้ธรรมชาติที่รวมสององค์ประกอบที่ยอดเยี่ยมเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารของเรา ซึ่งก็คือสับปะรดและแครอทนั่นเอง
นอกจากนี้ น้ำผลไม้นี้ยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและเหมาะสำหรับการเติมพลังงาน ดังนั้นแนะนำให้ดื่มก่อนหรือหลังออกกำลังกายนั้นเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
อ่านเพิ่มเติม: ทำน้ำดีท็อกซ์แสนอร่อยด้วยกะหล่ำปลี หัวบีท และขิง
วัตถุดิบ
ในการทำสมูทตี้ในปริมาณประมาณ 500 มล. เราจะใช้มาตรการต่อไปนี้:
ส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้มีส่วนช่วยให้สุขภาพของเราไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ตัวอย่างเช่น หญ้าฝรั่นและขิงช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง และยังเป็นสารต้านการอักเสบที่สำคัญอีกด้วย สัปปะรดและแอปเปิ้ลจะให้ใยอาหารเพียงพอที่จะช่วยในการย่อยอาหารของคุณ
การศึกษาชี้ให้เห็นว่าสับปะรดมีสารที่เรียกว่าโบรมีเลน ซึ่งสามารถทำความสะอาดร่างกายของคุณจากสารพิษมากมาย ด้วยวิธีนี้ เครื่องดื่มจะได้รับการดีท็อกซ์ที่สำคัญมากเพื่อช่วยเรารักษาร่างกายของเรา
นอกจากนี้ เนื่องจากจุดประสงค์ของเราที่นี่คือการได้รับสุขภาพ เราจะใช้ความหวานของผลไม้และไม่ใส่น้ำตาลมากไปกว่านี้ อย่างไรก็ตาม คุณมีตัวเลือกในการทำสมูทตี้ให้หวานในแบบที่สมดุลเสมอ
วิธีการเตรียม
การเตรียมนั้นง่ายมาก ประกอบด้วยการใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและตีให้เข้ากันจนส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกัน อย่างไรก็ตามอย่าลืมล้างแต่ละอันให้ดีก่อนตีเพื่อรับประกันสุขอนามัย
เราไม่แนะนำให้คั้นน้ำผลไม้ เพราะประโยชน์ส่วนใหญ่อยู่ในไฟเบอร์ หากคุณคิดว่าดีกว่านี้ คุณสามารถเติมน้ำแข็งหลังจากดื่มเสร็จ หรือใส่เพื่อตีให้เข้ากัน
จากนั้นชิมสมูทตี้แสนอร่อยและดีต่อสุขภาพนี้!