ค้นพบด้านลบของจิตวิทยาเชิงบวก

สาขาวิชาจิตเวชศาสตร์ซึ่งใช้วิธีการทางการแพทย์และทางชีววิทยาเพื่อรักษาความผิดปกติทางจิต เหนือกว่าการบำบัดทางจิตซึ่งอาศัยแนวทางที่ไม่ใช่ชีวภาพ เช่น การอภิปรายและ การให้คำปรึกษา เป็นผลให้นักจิตวิทยาพยายามเอาชนะความท้าทายใหม่ๆ วิธีการทั่วไปคือการมุ่งเน้นไปที่การเพิ่มความสุขให้กับผู้ที่มีสุขภาพจิตดีมากกว่าการบรรเทาความทุกข์และความบอบช้ำทางจิตใจ

ในแง่นี้ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ผลเสียของจิตวิทยาเชิงบวก.

อ่านเพิ่มเติม: รูปที่คุณเห็นครั้งแรกสามารถบ่งบอกภาษารักของคุณได้

จิตวิทยาเชิงบวกมีผลอย่างไร?

วิธีการมุ่งเน้นที่การเพิ่มความสุขของผู้คนสามารถมองได้ว่าเป็นองค์ประกอบที่เรียกว่า "จิตวิทยาเชิงบวก" ซึ่งเพิ่งขยายครอบคลุมไม่เฉพาะนักจิตวิทยาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนักสังคมสงเคราะห์ ไลฟ์โค้ช และนักบำบัดด้วย ทันสมัย. อย่างไรก็ตาม หลักฐานบ่งชี้ว่าแนวทางดังกล่าวอาจมีด้านมืด

นักจิตวิทยาเชิงบวกแนะนำให้เราใช้เวลาทั้งวันและปัจจุบันให้คุ้มค่าที่สุด การทำเช่นนี้ช่วยให้เราคิดบวกมากขึ้นและหลีกเลี่ยงสภาวะทางอารมณ์ที่อันตรายที่สุดสามอย่างที่รู้จักกันในชื่ออารมณ์ RAW:

ความสำนึกผิด ความโกรธ และความกังวล. ท้ายที่สุด กลยุทธ์นี้ไม่แนะนำให้เน้นหนักไปที่ความเสียใจในอดีตและความวิตกกังวลหรือความกังวลเกี่ยวกับอนาคตมากเกินไป

ดูเหมือนเป็นงานง่ายๆ อย่างไรก็ตาม จิตวิทยาของมนุษย์ได้รับการตั้งโปรแกรมทางพันธุกรรมให้มีชีวิตอยู่ทั้งในปัจจุบันและในอดีต สปีชีส์อื่นมีสัญชาตญาณและกลไกการเอาชีวิตรอด แต่การอยู่รอดของมนุษย์ต้องอาศัยความรู้และการวางแผนอย่างมาก คุณไม่สามารถเรียนรู้โดยปราศจากประสบการณ์ในอดีต และคุณไม่สามารถวางแผนโดยปราศจากประสบการณ์ในอนาคต ดังนั้น การเพ่งมองแต่ด้านบวกของสิ่งต่าง ๆ และละเลยอารมณ์ที่คิดว่า “ไม่ดี” อาจส่งผลเสียต่อมนุษย์ได้

ด้าน "บวก" ด้านลบ

การศึกษาพบว่าอารมณ์ขันเชิงลบโดยทั่วไปมีประโยชน์ในการทำให้เราไม่เชื่อมากขึ้น แง่มุมนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระมัดระวังมากขึ้นและหลีกเลี่ยงการตกหลุมพรางเนื่องจากความมั่นใจที่มากเกินไป ในแง่นี้ การมองโลกในแง่ร้ายเชิงป้องกันสามารถช่วยให้คนที่วิตกกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ให้เตรียมพร้อมโดยการตั้งค่า a ลดความคาดหวังแทนที่จะตื่นตระหนกและทำให้สามารถเอาชนะอุปสรรคได้ง่ายขึ้น เงียบสงบ.