อาหารที่ดีเป็นเสาหลักในการควบคุมระดับน้ำตาล ดังนั้น การรักษาแผนการบริโภคอาหารสามารถช่วยให้ร่างกายของผู้ป่วยรักษาระดับน้ำตาลใน เลือดให้อยู่ในขอบเขตเป้าหมาย จึงช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน เช่น ความเสียหายของเส้นประสาท โรคหัวใจ และ จังหวะ ตรวจสอบตอนนี้ซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับ อาหารเบาหวาน.
อ่านเพิ่มเติม: ดูเคล็ดลับการกินที่ช่วยเอาชนะความเหนื่อยล้า
ดูเพิ่มเติม
ความลับของวัยเยาว์? นักวิจัยเผยวิธีย้อนกลับ...
"พลัง" ของโจ๊ก: ตรวจสอบประโยชน์ของข้าวโอ๊ตใน...
สำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 อย่าลืมเลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหาร ไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ
คุณจึงต้องรวมไขมันที่มีประโยชน์ต่อหัวใจหลากหลายชนิดไว้ในอาหารของคุณด้วย รวมถึงกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน เนื่องจากสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้
ในทำนองเดียวกัน การบริโภคอาหารที่มีไฟเบอร์สามารถช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดและทำให้คุณอิ่มนานขึ้น ป้องกันการกินมากเกินไป นอกจากนี้ ลองดูตัวอย่างอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ควรรวมอยู่ในอาหารของคุณด้านล่าง:
แม้จะเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ก็มีอาหารไม่มากนักที่คุณต้องหลีกเลี่ยง อย่างไรก็ตาม ทางเลือกบางอย่างมีสารอาหารที่ดีกว่าอย่างอื่น ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะแลกเปลี่ยนอาหารที่เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ด้อยกว่าสำหรับตัวเลือกที่เข้ากันได้กับความต้องการของคุณมากกว่า
ดังนั้น การจำกัดการบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ และน้ำตาลสูงสามารถปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลและป้องกันภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน ดังนั้น ต่อไปนี้คือตัวเลือกบางอย่างที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยงในการรับประทานอาหาร:
