วิตามินบี 12 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของเราที่จะทำงานได้ดี ท้ายที่สุด มันมีบทบาทสำคัญในระบบประสาทส่วนกลาง รักษาการรับรู้และป้องกันการเสื่อมของเซลล์ อย่างไรก็ตาม ร่างกายของเราไม่ได้ผลิตวิตามินชนิดนี้ ดังนั้นจึงต้องรับประทานเข้าไป ในบทความนี้ คุณจะค้นพบ อาการของการขาดวิตามินบี 12 เป็นอย่างไร. อ่านต่อ!
อ่านเพิ่มเติม: ซูเฟล่ผักใน Airfryer: ดูสูตรที่ใช้ได้จริงนี้!
ดูเพิ่มเติม
ยาหยอดตายีนบำบัดนำความหวังมาสู่ผู้คนนับล้าน...
สุขภาพดีขึ้นในสองวัน: ประสิทธิภาพอันน่าประหลาดใจของการออกกำลังกายช่วงท้าย...
แหล่งที่มาหลักมาจากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น นม ไข่ และแม้แต่อาหารเสริม ดังนั้นเมื่อร่างกายของเราขาดวิตามินบี 12 อาการบางอย่างจะปรากฏขึ้น อย่างไรก็ตาม อาการเหล่านี้อาจสับสนกับปัญหาอื่นๆ เช่น ความเครียดหรือการนอนไม่หลับ ตรวจสอบสัญญาณเหล่านี้ด้านล่าง
ความเหนื่อยล้าผิดปกติเป็นหนึ่งในอาการแรกที่ปรากฏขึ้นเมื่อมีการขาดวิตามินบี 12 เนื่องจากเมื่ออาหารเสริม B12 ต่ำกว่าปกติ ร่างกายจะไม่ผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งจำเป็นต่อการให้ออกซิเจนแก่ร่างกายทั้งหมด สิ่งนี้นำไปสู่โรคโลหิตจางซึ่งทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอกว่าปกติ
อย่างไรก็ตาม ความเหนื่อยล้าเป็นอาการที่คลุมเครือมาก ซึ่งอาจพิจารณาได้เช่นเดียวกับความเครียดหรือการอดนอน หากอาการเหนื่อยล้ามีแต่จะแย่ลงและคุณไม่สามารถระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ ให้ปรึกษาแพทย์ผู้รับผิดชอบของคุณ ดังนั้น เขาอาจสั่งให้ตรวจนับเม็ดเลือดแดงและตรวจดูว่าคุณมีภาวะโลหิตจางหรือไม่ นอกเหนือจากการตรวจระดับวิตามินนี้และสารอาหารอื่นๆ ในร่างกายของคุณ
ตั้งแต่สมองไปจนถึงไขสันหลังรวมถึงในมือและเท้าของเรามีเส้นประสาทที่ไหลเวียนเป็นทางยาว รู้จักกันในนามทางเดินหลัง มันถูกเคลือบด้วยสารที่เรียกว่าไมอีลิน ซึ่งเป็นฉนวนและปกป้องเส้นประสาท นอกจากนี้ไมอีลินยังเร่งแรงกระตุ้นของเส้นประสาท ทำให้มือและเท้าของเรารู้สึกสัมผัสได้ เป็นต้น
อย่างไรก็ตาม สมองต้องการวิตามินบี 12 เพื่อผลิตไมอีลิน นั่นคือถ้าคุณขาดวิตามินนี้ในร่างกายของคุณ เยื่อไมอีลินจะถูกทำลายและแรงกระตุ้นของเส้นประสาทจะไม่สามารถเดินทางได้อย่างรวดเร็วอีกต่อไป ดังนั้นความรู้สึกเสียวซ่าที่เท้าและมือของคุณจึงเกิดขึ้น
เช่นเดียวกับการสลายตัวของเยื่อไมอีลินในระบบทางเดินหลังของคุณอาจทำให้คุณสูญเสียความรู้สึกในการสัมผัส มันยังส่งผลต่อการรับรู้อากัปกิริยาของคุณด้วย คำนี้เรียกอีกอย่างว่า kinesthesia ใช้เพื่อตั้งชื่อความสามารถของร่างกายในการจดจำตำแหน่งเชิงพื้นที่ ตำแหน่ง และทิศทางโดยไม่ต้องใช้การมองเห็น
หากไม่มีมันมีแนวโน้มที่จะล้มลงกับพื้น ดังนั้น เว้นแต่คุณจะสวมสิ่งที่คุณไม่ชำนาญ เช่น รองเท้าส้นสูง นี่ถือว่าไม่ปกติ อย่างไรก็ตาม หากความไม่สมดุลเกิดขึ้นบ่อยครั้งโดยไม่ทราบสาเหตุ อย่าลืมไปพบแพทย์ เขาอาจจะแนะนำให้ตรวจเลือด
