ผู้คนมักถามเกี่ยวกับความหมายของสุขภาพจิตที่ดี แม้ว่าสถานการณ์ของทุกคนจะแตกต่างกัน แต่ก็มีลักษณะร่วมกันบางประการของผู้ที่สามารถรักษาสุขภาพจิตที่ดีและสร้างความยืดหยุ่นได้
ดังนั้นดูในบทความนี้ว่ามีอะไรบ้าง คุณลักษณะของผู้ที่มีสุขภาพจิตดี.
ดูเพิ่มเติม
โหราศาสตร์และอัจฉริยะ: นี่คือ 4 สัญญาณที่ยอดเยี่ยมที่สุดของ...
iPhones ที่ไม่ประสบความสำเร็จ: 5 การเปิดตัวที่ถูกปฏิเสธโดยสาธารณะ!
อ่านเพิ่มเติม: รับรู้ถึงจุดแข็งของคุณผ่านภาพลวงตานี้
แม้ว่าสุขภาพจิตจะเป็นหัวข้อที่ครอบคลุมมากและยากที่จะระบุอย่างแน่วแน่ 100% มีสัญญาณและลักษณะทั่วไปบางอย่างที่สามารถบ่งบอกว่าใครบางคนกำลังมีอารมณ์และพลังจิต สุขภาพดี. ตรวจสอบด้านล่าง
1. ความรู้สึกขอบคุณ
เมื่อคุณมีวันหรือสัปดาห์ที่แย่ ให้มองไปรอบๆ ตัวคุณและดูว่าคนอื่นๆ มีความสุขแค่ไหน อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าคุณให้ความสำคัญกับอะไรในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศก แต่ความสามารถในการคิดถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณอย่างน้อยหนึ่งอย่างในทุกๆ วันเป็นสัญญาณของความยืดหยุ่น
นี่เป็นสัญญาณว่าคุณกำลังถูกชักนำให้ชื่นชมสิ่งดีๆ ในชีวิตหรือความสัมพันธ์ที่ดีที่คุณมี การตระหนักว่าสิ่งนี้มักจะเป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณกำลังรักษาสุขภาพจิตของคุณ
2. อย่าหลงไปกับความโกรธ
ไม่ว่าเราจะมีความสัมพันธ์ที่ยากลำบากหรือความขัดแย้งในชีวิต ณ จุดใดจุดหนึ่ง การยึดมั่นในสิ่งเหล่านี้สามารถขัดขวางไม่ให้เราดำเนินชีวิตต่อไปได้ เมื่อเราไม่สามารถหาเพื่อนหรือความสัมพันธ์อื่นๆ ได้ มันอาจนำไปสู่อารมณ์ด้านลบที่อยู่ภายใน เช่น ความโกรธ ความโศกเศร้า หรือแม้แต่ความแข็งแกร่ง
หากคุณสามารถปล่อยวางความโกรธและหยุดคิดถึงคนที่ทำร้ายคุณ คุณก็มีแนวโน้มที่จะพบกับความสงบสุขในชีวิตและมีสุขภาพจิตที่ดี
3. สนุกกับสิ่งง่ายๆในชีวิต
ผู้ที่รักษาสุขภาพจิตสามารถมีประสบการณ์เชิงบวกในการทำสิ่งง่ายๆ เช่น เดินเล่นในป่า ขี่จักรยานกับเพื่อนและครอบครัว หรือฟังเพลงดีๆ ดังนั้น คนเหล่านี้จึงสามารถชื่นชมกับทุกประสบการณ์ ไม่ว่าจะน่าตื่นเต้นหรือน่ารักเพียงใด
