รู้หรือไม่ ทำไมเราถึงสะอึก? สะอึกเกิดจากอะไร?

มีอะไรที่น่ารำคาญกว่าการสะอึกไหม? "ฮิฮิ" ที่กวนประสาทมักจะปรากฏตัวในเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุดและใช้ความพยายามอย่างที่สุดเพื่อผ่านพ้นไป!

แต่ทำไมเราถึงสะอึก? ความจริงก็คือการสะอึกมักจะไม่เป็นพิษเป็นภัย ไม่ว่ามันจะอึดอัดแค่ไหนก็ตาม แต่สาเหตุของมันก็สามารถซ่อนปัญหาสุขภาพได้เช่นกัน!

มาหาข้อมูลเพิ่มเติมกัน!

สะอึกเกิดจากอะไร?

ทุกอย่างเริ่มต้นที่ไดอะแฟรม ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการหายใจที่แยกระหว่างหน้าอกและหน้าท้อง การหายใจออกตามปกติเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อนี้คลายตัว ในขณะที่แรงบันดาลใจเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหดตัว ในกระบวนการนี้ อากาศผ่านช่องสายเสียง จำได้ไหม? ปิดไม่ให้อาหารผ่านและเปิดให้อากาศผ่านได้

กะบังลมอยู่เหนือกระเพาะอาหาร เช่นเดียวกับเส้นประสาทที่เรียกว่าฟีนิก ทั้งหมดเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับสาเหตุของการสะอึก เมื่อเรากินหรือดื่มเครื่องดื่มร้อนหรือเย็นมากๆ และแม้ว่าเราจะดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไป เราก็จะทำให้ท้องบวมได้

เมื่อทำเช่นนั้น อวัยวะดังกล่าวจะระคายเคืองต่อเส้นประสาทเฟรนิก ซึ่งจะทำให้กะบังลมหดตัวเป็นผลต่อเนื่องกัน ต่อจากนั้น แรงดลใจจากอากาศก็พยายามมาตามปกติ แต่ในขณะเดียวกันช่องสายเสียงก็ปิดลง นั่นคือ เกิดการกระตุกของกะบังลม ส่งผลให้ "เสีย" ความสมดุลระหว่างการทำงานของมันกับของช่องสายเสียง

แล้วทำไมเสียงเล็กๆ น้อยๆ ถึงมีลักษณะเฉพาะของการสะอึก? มันมาจากเส้นเสียงที่เคลื่อนที่ไปตามอากาศ ในทางกลับกันสิ่งนี้จะถูกทำลายโดยการปิดช่องสายเสียงอย่างกะทันหัน โชคดีที่แม้จะระคายเคือง แต่อาการสะอึกจะทำงานเหมือนสัญญาณเตือนภัยและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

ทำไมการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิจึงทำให้เกิดอาการสะอึก?

สังเกตไหมว่าเวลาที่อากาศหนาวจัดบางครั้งเราก็สะอึก? หรือแม้แต่เมื่อเราเปลี่ยนจากสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัดไปสู่ที่ที่เย็นกว่า ทำไมมันถึงเกิดขึ้น? สาเหตุก็เหมือนกับการที่เราดื่มเครื่องดื่มที่มีอุณหภูมิต่างกัน ความแตกต่างนี้ทำให้ไดอะแฟรมกระตุกทำให้เกิดอาการสะอึก

จะหยุดสะอึกได้อย่างไร?

นอกจากการสะอึกที่ถี่ขึ้นแล้ว ยังมี "ความเห็นอกเห็นใจ" มากมายที่จะทำให้มันหายไป การดื่มน้ำ ก้มตัวไปข้างหน้าหรือยกแขนขึ้น ดูดมะนาวฝานหนึ่ง ยกเข่าขึ้นแนบอก และอื่นๆ บางคนมีรากฐานและการทำงาน แต่คนอื่น ๆ คุณสามารถวางไว้ได้ มาดูกันว่าทำไม

วิธีเดียวที่จะทำให้อาการสะอึกหายไปคือการคลายกะบังลมและคลายแรงกดที่ท้อง ดังนั้นระบบทั้งหมดจะทำงานได้ตามปกติอีกครั้ง หลีกเลี่ยงการหดตัวโดยไม่สมัครใจ ดังนั้นมาตรการทำเองบางอย่างจึงค่อนข้างมีประสิทธิภาพและง่ายกว่า เช่น:

• กลั้นหายใจสักสองสามวินาที
• หายใจในถุงกระดาษ
• ดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้ 1 แก้วพร้อมกัน
• นวดบริเวณกะบังลมสักครู่

คุณรู้จักตำนานเหล่านั้น เช่น กลัว หงายหลัง หรือรู้สึกจั๊กจี้ไหม? ไม่มีอะไรพิสูจน์ถึงประสิทธิภาพของมัน ดังนั้นจึงไม่มีความพยายามเหล่านั้น โอเค?

มีวิธีหลีกเลี่ยงการสะอึกหรือไม่?

เขามี! เคล็ดลับบางอย่างที่ดีในการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่น่ารำคาญและน่าอายนี้ หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปและเร็วเกินไป เลือกอาหารที่ย่อยง่าย พยายามอย่าผ่านสถานการณ์ต่างๆ ความเครียดที่รุนแรงหรือสถานที่ที่มีการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหัน และพยายามอย่านำเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปด้วย ส่วนเกิน.

ทารกค่อนข้างจะสะอึกเพราะระบบประสาทยังอ่อนในการปรับตัวให้เข้ากับการทำงานของไดอะแฟรม มีขวดป้องกันอาการสะอึกซึ่งสามารถช่วยได้ หากเด็กมีอาการสะอึกแล้ว การนวดไดอะแฟรมหรือหลังเป็นเรื่องที่น่าสนใจ

สาเหตุของการสะอึกที่ร้ายแรงกว่า

เบื้องต้น การสะอึกไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่อาจบ่งชี้ถึงปัญหาที่ร้ายแรงกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการดังกล่าวเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง บางครั้งบ่งชี้ถึงความผิดปกติในระบบประสาท หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร ถุงน้ำดี หรือแม้แต่ปอดบวมที่เริ่มต้นที่ฐานของปอด ปัจจัยทางอารมณ์ เช่น ความเครียดสามารถทำให้เกิดการสะอึกอย่างต่อเนื่อง

ภาวะวิกฤตที่กินเวลานานกว่า 48 ชั่วโมงเรียกว่าการสะอึกถาวร หากเป็นนานกว่าหนึ่งเดือน จะมีอาการสะอึกไม่หยุด ในกรณีเหล่านี้ เมื่อคุณรู้สึกว่าสะอึกนานกว่าปกติ ทางที่ดีควรไปพบแพทย์ สัญญาณใด ๆ ที่ร่างกายส่งมาบ่งชี้ว่ามีบางอย่างทำงานได้ไม่ดีนัก!