ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลก (WHO) ประมาณการว่าประมาณ 11.5 ล้านคนในบราซิลต้องทนทุกข์ทรมานจาก ภาวะซึมเศร้า. หลายคนไม่ขอความช่วยเหลือด้านจิตใจหรือทางการแพทย์ด้วยเหตุผลหลายประการ ดังนั้นพวกเขาจึงลงเอยด้วยการพูดคุยกับเพื่อนเพื่อขอความช่วยเหลือ ในเวลานี้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าไม่ควรพูดอะไรกับคนที่อยู่ในสภาพนี้
อ่านเพิ่มเติม: การผัดวันประกันพรุ่งเป็นอันตรายและสามารถนำไปสู่อาการซึมเศร้าได้
ดูเพิ่มเติม
โหราศาสตร์และอัจฉริยะ: นี่คือ 4 สัญญาณที่ยอดเยี่ยมที่สุดของ...
iPhones ที่ไม่ประสบความสำเร็จ: 5 การเปิดตัวที่ถูกปฏิเสธโดยสาธารณะ!
จำนวนผู้เป็นโรคซึมเศร้าทั่วโลกสูงถึง 300 ล้านคน อ้างอิงจากองค์การอนามัยโลก แม้ว่าจะเป็นโรคทางจิตที่พบได้บ่อย แต่หลายคนไม่ทราบว่าจะจัดการกับสถานการณ์นี้อย่างไรเมื่อโรคติดต่อถึงเพื่อน คนในครอบครัว หรือคนใกล้ชิด
นอกเหนือจากการติดตามผลทางจิตวิทยาและแม้แต่จิตเวชในบางกรณี เครือข่ายสนับสนุนผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าจำเป็นต้องเข้าใจวิธีสื่อสารกับพวกเขา ด้านล่างนี้คุณจะเห็นบางวลีที่ไม่ควรพูดกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า รวมถึงบางทางเลือกในการใช้ที่ฟังดูดีกว่ามาก
“ทำไมคุณถึงซึมเศร้า”
อาการซึมเศร้าไม่ได้เกี่ยวข้องกับเหตุผลเฉพาะหรือสถานการณ์ที่น่าหนักใจในชีวิตของบุคคลเสมอไป หลายครั้งอาจปรากฏขึ้นโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า เช่นเดียวกับโรคไบโพลาร์
คำถามนี้อาจทำให้บุคคลคิดว่าเขามีส่วนในการเริ่มเกิดโรคหรือแม้กระทั่งทำให้อาการแย่ลง ด้วยเหตุนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการเปลี่ยนความรู้สึกหรือความคิดของคุณนั้นไม่ง่ายเหมือนการกดปุ่มบนรีโมทคอนโทรลเพื่อเปลี่ยนช่อง
การพูดคุยกับคนๆ นั้นและแสดงว่าคุณว่างอาจจะเป็นมิตรกว่า กล่าวคือ บอกว่าคุณรู้ว่าเขาเป็นอย่างไร ช่วงนี้ไม่ค่อยสบายและเขาก็คอยช่วยเหลือทุกอย่างที่เธอต้องการ ความต้องการ. แม้แต่ถามว่าเธอมีอาการซึมเศร้าอย่างไรเนื่องจากแต่ละคนรู้สึกถึงโรคนี้แตกต่างกัน
“คิดบวก มองโลกในแง่ดี แล้วออกจากมัน”
แน่นอนว่าประชาชนที่เป็นโรคซึมเศร้าหลายคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้ามักจะได้ยินวลีเหล่านี้ ลองคิดดูว่าถ้าออกจากสถานการณ์นี้ได้ง่ายขนาดนั้น คนๆ นั้นคงทำสำเร็จแล้วใช่ไหม?
อาการซึมเศร้าไม่ได้เกี่ยวกับการแบ่งขั้วระหว่างความคิดที่มีความสุข คิดบวกหรือลบ และคิดไม่ดี แม้แต่การคิดถึงสิ่งที่มีความสุขก็อาจทำให้เรื่องแย่ลงไปอีกเพราะรู้ว่าเขาไม่มีสิ่งเหล่านั้นเลยในตอนนี้
การแลกเปลี่ยนที่ดีอาจเป็นการถามเขาว่าเขาทำอะไรเพื่อจัดการกับสถานการณ์นี้ ด้วยวิธีนี้ บุคคลสามารถตระหนักได้ว่า แท้จริงแล้ว เขาทำบางสิ่งเพื่อป้องกันไม่ให้อาการซึมเศร้าแย่ลง
