ลองดูตัวเลือกน้ำผลไม้ 5 แบบเพื่อให้พลังงานแก่คุณมากขึ้น

เมื่อเราออกกำลังกายเป็นประจำก็ต้องปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารเพื่อเผชิญชีวิตประจำวันได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ร่างกายของเรามักไม่เต็มใจและกระฉับกระเฉง ดังนั้น คำแนะนำที่ดีคือการเพิ่มเครื่องดื่มชูกำลังเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณ ซึ่งช่วยในเรื่องการออกกำลังกายและกิจวัตรประจำวันนี้

อ่านเพิ่มเติม: เพิ่มพลังงานและอารมณ์ของคุณด้วย 10 สูตรน้ำผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี

ด้วยวิธีนี้ เราได้จัดทำรายการเครื่องดื่มชูกำลังจากผลไม้รวม 5 ชนิดที่มีประสิทธิภาพและรสชาติเยี่ยม ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้น

น้ำผลไม้ 5 ชนิดเพื่อให้คุณมีพลังงานมากขึ้น

1. ชายี่หร่า อบเชย และโสม

การผสมผสานของส่วนผสมนี้เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติที่ดีที่สุดที่คุณจะพบ ตัวอย่างเช่น ยี่หร่าอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ซึ่งเป็นสารที่ให้พลังงานมากขึ้นและเร่งการเผาผลาญของร่างกาย นอกจากนี้ ชานี้ยังทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบ และเนื่องจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์ จึงมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารด้วย

2. น้ำมะนาวผสมผงกัวรานา

ผงกัวรานาเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติที่รู้จักกันดี และเป็นแหล่งของคาเฟอีนซึ่งช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ ดังนั้นคำแนะนำที่ดีสำหรับผู้ที่เล่นกีฬาคือพยายามเพิ่มส่วนผสมนี้ในการเตรียมน้ำผลไม้และสมูทตี้เสมอ

3. ส้ม + เมล็ดแฟลกซ์

ผลไม้รสเปรี้ยวนี้อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ มีวิตามินซี และเป็นแหล่งสารอาหารที่สำคัญ เช่น แมกนีเซียม โฟเลต และโพแทสเซียม นอกจากนี้ น้ำส้มยังเหมาะเป็นอย่างยิ่งเมื่อรับประทานพร้อมกับเมล็ดแฟลกซ์ ซึ่งอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นสาร ซึ่งลดการคั่งของของเหลวและโซเดียมในร่างกาย และใยอาหาร ซึ่งจะทำให้การย่อยอาหารช้าลงและให้พลังงาน ช้า.

4. กล้วย + ข้าวสาลี

มีเหตุผลเสมอที่จะกินกล้วยเนื่องจากมีประโยชน์มากมาย ช่วยป้องกันโรคหัวใจ บรรเทาอาการตะคริว บรรเทาอาการโลหิตจางและแสบร้อนในกระเพาะอาหาร ด้วยวิธีนี้ เมื่อรับประทานร่วมกับข้าวสาลี เครื่องดื่มนี้จะได้รับวิตามินบี ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานที่ดีขึ้นของสิ่งมีชีวิต

5. สับปะรดกับมิ้นท์และขิง

นี่เป็นหนึ่งในน้ำผลไม้ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่สุดและมีประโยชน์มากมาย นอกจากนี้ เมื่อคุณเติมขิง ซึ่งเป็นสารลดความร้อนตามธรรมชาติ ข้อดีของมันก็เพิ่มขึ้นด้วย นั่นเป็นเพราะนอกจากจะช่วยเร่งการเผาผลาญแล้ว ยังมีคุณสมบัติเป็นพลังงานที่ทำให้ระบบประสาทตื่นตัวมากขึ้นด้วย

สับปะรดเป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่ต้านการอักเสบและอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยให้ร่างกายมีอารมณ์และพลังงานมากขึ้น เคล็ดลับที่ดีคือการดื่มน้ำนี้ทุกเช้าหรือก่อนออกกำลังกาย