ทุกคนพูดถึงจำนวนเงิน น้ำ ที่เราบริโภคอยู่ในปัจจุบัน แนะนำให้เราพยายามเพิ่มขึ้นเสมอ ท้ายที่สุดแล้วอุดมคติคืออะไร? หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับเรื่องนี้ เราจะแสดงเหตุผลหลักสำหรับการใช้น้ำและปริมาณที่เพียงพอ ตรวจสอบ เคล็ดลับที่จะทำให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น
อ่านเพิ่มเติม: ค้นหาสาเหตุที่ Bill Gates ดื่มน้ำที่มีกากตะกอนจากอุจจาระ
ดูเพิ่มเติม
ส้มไม่ใช่อาหารที่มีวิตามินซีมากที่สุด
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
ดังนั้น เมื่อพูดถึงการบริโภคน้ำเพื่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือต้องเน้นย้ำถึงความต้องการนอกเหนือจากพื้นฐาน เนื่องจากน้ำควบคุมร่างกายและกลไกต่างๆ ของร่างกาย นี่คือหน้าที่บางอย่างในร่างกาย
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เราเชื่อมั่นว่าควรดื่มน้ำวันละสองลิตร อย่างไรก็ตาม เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าต้องคำนวณปริมาณน้ำเป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละคน โดยคำนึงถึงน้ำหนัก ส่วนสูง เพศและอายุ การคำนวณรายวันทำจากการคูณ 35 มล. ด้วยน้ำหนักตัว (กก.)
ดังนั้นเราจึงขอเตือนว่า: การบริโภคในปริมาณที่น้อยอาจก่อให้เกิดความเสียหายมากมายต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ดูบางส่วน:
สิ่งสำคัญคือต้องเน้นย้ำว่าการบริโภคแก้ว 8 แก้วในบางกรณีอาจมากเกินไปและส่งผลเสียต่อสุขภาพ เนื่องจากการบริโภคในปริมาณที่มากขึ้นจะนำไปสู่ความไม่สมดุลในการควบคุมของร่างกาย
เมื่อคำนึงถึงความสำคัญของน้ำในร่างกาย จึงจำเป็นต้องดื่มน้ำอย่างเหมาะสมและมีสติ เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพ สิ่งสำคัญคือต้องมองหา นักโภชนาการ เพื่อทราบปริมาณที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแต่ละบุคคล
นอกจากนี้ยังมีรายงานมากมายเกี่ยวกับความยากลำบากในการคงความชุ่มชื้น ลองดูเคล็ดลับบางอย่างเพื่อให้ทันกับจังหวะโดยไม่มีปัญหามากมาย
ในตอนแรกแน่นอนว่าการรักษาระดับน้ำให้คงอยู่เป็นเรื่องยากเล็กน้อย แต่ในไม่ช้าการดื่มน้ำจะกลายเป็นนิสัย คุณจะเพลิดเพลินกับร่างกายที่แข็งแรงและชุ่มชื้น
