หากคุณทำงานจากที่บ้านหรือในสำนักงาน คุณคงทราบดีว่าการอยู่นิ่งๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมงติดต่อกันนั้นเป็นอย่างไร หากเป็นกิจวัตรของคุณ คุณอาจมีอาการปวดและตึงในร่างกายตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ การศึกษาชี้ให้เห็นว่า นั่งนานๆไม่ดี
หากต้องการพูดคุยเพิ่มเติม เราจะแยกเนื้อหาของบทความนี้ซึ่งคุณต้องอ่านทั้งหมดเพื่อทราบความยุ่งยากทั้งหมดของการใช้เวลามากในตำแหน่งนี้
ดูเพิ่มเติม
โหราศาสตร์และอัจฉริยะ: นี่คือ 4 สัญญาณที่ยอดเยี่ยมที่สุดของ...
iPhones ที่ไม่ประสบความสำเร็จ: 5 การเปิดตัวที่ถูกปฏิเสธโดยสาธารณะ!
อ่านเพิ่มเติม:ขั้นตอนใหม่จะรวมอยู่ในความคุ้มครองของแผนสุขภาพ รู้เพิ่มเติม
ในรายงานที่เผยแพร่ในเดือนมิถุนายน 2565 โดย JAMA โรคหัวใจมีการเปิดเผยว่าการนั่งนานๆส่งผลกระทบต่อผู้คนในส่วนต่างๆของโลก แม้ว่าการศึกษานี้จะเป็นหนึ่งในงานวิจัยที่ใหญ่ที่สุดเท่าที่เคยมีมา แต่ก็ไม่ใช่คนแรกที่เปิดเผยความจริงที่ยากว่าการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งๆ สามารถทำอะไรกับสุขภาพของคุณได้บ้าง
การศึกษานี้และอื่น ๆ ที่ได้รับการตีพิมพ์ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาในเรื่องพบว่าการนั่ง เป็นเวลานานทุกวันโดยไม่หยุดพักทำให้ร่างกายแก่เร็วในหลายด้าน วิธี ด้านล่างนี้คือรายการความสูญเสียบางส่วน:
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การทำงานจากที่บ้านกลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้น ซึ่งส่งผลให้ผู้คนจำนวนมากขึ้นที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวันในการนั่งบนโซฟาหรือโต๊ะทำงาน น่าเสียดายที่สิ่งนี้อาจทำให้สุขภาพของประชากรบางกลุ่มตกอยู่ในความเสี่ยง การศึกษาโรคหัวใจของ JAMA พบว่าประชากรทั้งหมดที่ตรวจสอบสนับสนุนและยืนยันแนวคิดที่ว่าการนั่งนานขึ้นหมายถึงความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่สูงขึ้น
ตามบทความ ScienceAlert ในการศึกษาโรคหัวใจของ JAMA การนั่งมากกว่าหกชั่วโมงต่อวันจะเพิ่มความเสี่ยงสัมพัทธ์ของโรคหัวใจ โรคหัวใจและหลอดเลือดและเสียชีวิตก่อนวัยอันควร (12-13% โดยมีโอกาสสูงถึง 20%) เมื่อเทียบกับผู้ที่ใช้เวลาน้อยกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน นั่ง.
ในขณะที่พวกเราหลายคนใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวันในการนั่งลงเนื่องจากการทำงานของเรา การศึกษาแสดงให้เห็นว่าแม้เพิ่มการเคลื่อนไหวเพียงหนึ่งชั่วโมงต่อวันก็สามารถส่งผลในเชิงบวกได้ ตรวจสอบกิจกรรมบางอย่างที่คุณสามารถทำได้:
