เราอยู่ในยุคที่มีการรับประทานอาหารที่ผ่านกรรมวิธีพิเศษเป็นจำนวนมากเนื่องจากมีประโยชน์จริงและรสชาติที่เข้มข้น อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องตระหนักถึงสิ่งที่เรากินเนื่องจากอาหารเหล่านี้มีจำนวนมาก ไขมันทรานส์.
ด้วยเหตุนี้ การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันจึงเป็นการต่อสู้โดยตรงกับความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ และแม้แต่อาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้นเราจึงได้แยกอาหารบางอย่างที่คุณต้องหลีกเลี่ยงเมื่อทำได้เพื่อให้สุขภาพของคุณทันสมัยอยู่เสมอ
ดูเพิ่มเติม
การเลือกรับประทานอาหาร: พฤติกรรมเสี่ยงสำหรับเด็ก
ยาหยอดตายีนบำบัดนำความหวังมาสู่ผู้คนนับล้าน...
อ่านเพิ่มเติม: ซอสมะเขือเทศอุตสาหกรรม: อันตรายต่อสุขภาพของคุณ
ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มองหาไอศกรีมคือการทำไอติมและไอศกรีมผลไม้ของคุณเอง เนื่องจากไอศกรีมอุตสาหกรรมมีน้ำตาลและไขมันทรานส์สูง นอกเหนือจากสารกันบูด ดังนั้น หลีกเลี่ยงการซื้อไอศกรีมหม้อที่ขายตามท้องตลาดหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงโรคเบาหวานและคอเลสเตอรอลสูง
มาการีนมีส่วนประกอบของน้ำมันพืชที่เติมไฮโดรเจนซึ่งในทางกลับกันมีไขมันทรานส์สำรองจำนวนมาก ด้วยเหตุนี้ ผู้ผลิตจึงรับประกันได้ว่ามาการีนจะมีเนื้อสัมผัสที่สม่ำเสมอและแข็งอยู่เสมอ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราอย่างมากดังนั้นจึงน่าสนใจกว่าที่จะแทนที่ด้วยเนย
นอกจากคุณค่าทางโภชนาการที่ต่ำมากหรือเกือบเป็นศูนย์แล้ว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปยังส่งผลระยะยาวได้ แม้ว่าจะนำเสนอเป็นตัวเลือกที่ใช้ได้จริงก็ตาม ท้ายที่สุดแล้ว อาหารประเภทนี้มีโซเดียมในปริมาณที่ไร้สาระ ซึ่งสามารถเพิ่มความดันได้ และไขมันทรานส์ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาหัวใจ
ใครก็ตามที่มองหาชีวิตที่มีสุขภาพดีควรหลีกเลี่ยงบิสกิตสอดไส้ เพราะพวกมันมีไขมันทรานส์มากกว่าอาหารอื่นๆ ไม่ต้องพูดถึงปริมาณน้ำตาลและสารกันบูดที่ทำให้คุกกี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรามากยิ่งขึ้น
หากทำข้าวโพดคั่วด้วยวิธีที่เป็นกลาง เช่น ทอดในน้ำ ก็สามารถเป็นของว่างที่ไม่มีความเสี่ยงได้ ในทางกลับกัน ข้าวโพดคั่วไมโครเวฟอุตสาหกรรมนั้นอุดมไปด้วยโซเดียมและไขมันทรานส์ ดังนั้นความเสี่ยงของทุกคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจและคอเลสเตอรอลสูงจึงเพิ่มขึ้น
