10 ชาแก้ปวดประจำเดือน

สิ่งที่เราต้องการในช่วง PMS และช่วงมีประจำเดือนคือความสบายและความเป็นอยู่ที่ดีใช่ไหม! แล้วจะลองยังไงดีล่ะ ชาธรรมชาติและชาโฮมเมด ที่นอกจากจะบรรเทาอาการปวดประจำเดือนแล้วยังบรรเทาไมเกรนและปวดร้าวลงขาอีกด้วย?! อาการที่พบบ่อยมากเมื่อเรามีประจำเดือน

คุณ ชาโฮมเมด อุดมไปด้วยสรรพคุณมากมายที่ทำให้สงบ ผ่อนคลาย เสริมสร้างร่างกายและป้องกันอาการจุกเสียด นอกจากนี้เพียงแค่พิธีกรรมในการชงชาร้อนก็ให้ความรู้สึกเป็นสุขทางจิตใจแล้ว

ปวดประจำเดือนคืออะไร?

อาการจุกเสียด แน่นเฟ้อ เรียกทางวิทยาศาสตร์ว่า ประจำเดือน เริ่มต้นจากรอบเดือนที่ตกไข่ อาจเป็นได้จาก ตั้งแต่ความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยในช่องท้องส่วนล่างไปจนถึงอาการปวดอย่างรุนแรง ซึ่งอาจทำให้พิการได้

ตะคริวมักจะรุนแรงขึ้นในช่วงวัยรุ่น โดยเฉพาะในช่วง 2-3 ปีแรกหลังจากเริ่มมีประจำเดือน มดลูกยังเล็กอยู่และรูทางออกก็ปิดมากขึ้น

ในวัยผู้ใหญ่ อาการจุกเสียดอาจรุนแรงขึ้นในผู้หญิงบางคน เนื่องจากพวกเธอใช้แผ่นสอดเหน็บทางช่องคลอด ซึ่งขัดขวางการหดรัดตัว มดลูกหรือเพราะพวกมันมีความไวต่อสารที่เราจะพูดถึงต่อไปที่เรียกว่าพรอสตาแกลนดินซึ่งเป็นปัญหาที่ไม่มีสาเหตุ ชัดเจน

หลังจากตั้งครรภ์ครั้งแรก มีโอกาสที่ความรุนแรงของความเจ็บปวดจะลดลงเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อมดลูก

ทำไมเราถึงรู้สึกจุกเสียด?

มดลูกของผู้หญิงทุกเดือนเตรียมที่จะมีลูก ในการเตรียมการนี้ จะมีการสร้างชั้นภายในอวัยวะที่เรียกว่า เยื่อบุโพรงมดลูก ซึ่งมีหน้าที่ในการหล่อเลี้ยงตัวอ่อน

อย่างไรก็ตาม เมื่อร่างกายตระหนักว่าไข่ที่ปล่อยออกมาในช่วงที่มีการตกไข่นั้นไม่ได้รับการปฏิสนธิ ตัวเยื่อบุโพรงมดลูกเองก็รับรู้ว่าไข่นั้นไม่มีประโยชน์และจะหลั่งสารพรอสตาแกลนดินออกมา

สารนี้มีหน้าที่ทำให้มดลูกหดตัวเพื่อให้เยื่อบุโพรงมดลูกถูกกำจัดออกจากร่างกายของผู้หญิงเรา การบีบตัวของมดลูกกดทับเส้นประสาทและหลอดเลือดรอบๆ มดลูก ทำให้เกิดอาการปวดบริเวณท้องน้อย อาการจุกเสียดประจำเดือนจึงมา

ตรวจสอบ 10 ชาสำหรับปวดประจำเดือน 

ตามหลักการแล้ว ควรดื่มชาทันทีหลังการเตรียม เนื่องจากการชงชาจะสูญเสียคุณสมบัติในการทำงานเมื่อเวลาผ่านไป

1 – ชาคาโมมายล์

ใครไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับผลที่สงบของดอกคาโมไมล์? คุณสมบัตินี้ยังเป็นพลังในการกระตุ้นร่างกายให้ผลิตไกลซีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ ทำให้สมุนไพรบรรเทาอาการปวดจุกเสียดได้

2 – ชาของ ขิง

ขิงมีฤทธิ์ระงับปวด ด้วยเหตุนี้ ชาร้อนที่ดีจากรากจึงช่วยลดอาการปวดได้ นอกจากผลต้านตะคริวแล้ว คุณยังได้รับปัจจัยที่ทำให้ผอมเพรียวของพืชซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญและเผาผลาญไขมัน

ไม่จำเป็นต้องใช้ขิงจำนวนมากในชาเนื่องจากเป็นรากที่มีรสชาติเข้มข้น

3 –ชาอบเชย

นอกจากจะมีกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์และน่ารื่นรมย์แล้ว อบเชยยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและเป็นยาต้านอาการกระสับกระส่ายตามธรรมชาติ นั่นคือช่วยลดการบีบตัวของมดลูก ชาจากพืชยังช่วยลดอาการคลื่นไส้ ซึ่งเป็นอาการที่พบได้บ่อยในช่วงมีประจำเดือน

4 – ชาโรสแมรี่

โรสแมรียังเป็นยาแก้ปวด ดังนั้นจึงช่วยบรรเทาอาการตะคริวและอาการปวดอื่นๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย เช่น ไมเกรนและปวดขาที่ส่งผลต่อเราระหว่างมีประจำเดือน

ใช้โรสแมรีหนึ่งช้อนของหวานกับน้ำร้อนหนึ่งถ้วย กรองยาออกหากต้องการ

5 – ชาเปปเปอร์มินต์

หนึ่งในชาที่อร่อยที่สุดในรายการ สะระแหน่ไม่เพียงดีสำหรับผู้ที่เป็นไข้หวัดหรือมีปัญหาเท่านั้น ทางเดินหายใจแต่สมุนไพรยังมีอานุภาพทำให้มดลูกคลายตัวและลดความตึงของร่างกายได้นานหลายวัน ยาก.

คุณยังสามารถผสมสะระแหน่และขิงเพื่อให้ได้รสชาติที่สดชื่น

6 – ชายี่หร่า

เมล็ดยี่หร่าที่มีขนาดเล็กและหวานมีคุณสมบัติต้านการกระสับกระส่าย ซึ่งช่วยให้สมุนไพรป้องกันการหดตัวของเนื้อเยื่อเรียบ เช่น กล้ามเนื้อมดลูก นอกจากนี้พืชยังมีพลังต้านการอักเสบและต้านเชื้อรา

7 – ชาใบส้ม

ใบส้มมีฤทธิ์ผ่อนคลาย สงบเงียบ และเป็นยาระงับประสาทตามธรรมชาติ ช่วยขจัดความเครียดและความวิตกกังวล และช่วยให้หลับสบายตลอดคืน พวกเขายังมีลักษณะ antispasmodic ที่ยับยั้งความเจ็บปวดของการบีบตัวของมดลูก

8 – ชาออริกาโน่

สมุนไพรมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ใบแห้งเพียงหนึ่งช้อนโต๊ะสำหรับชาน้ำร้อนหนึ่งถ้วยก็เพียงพอที่จะเตรียมการแช่ที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดอาการจุกเสียด ดื่มแก้เครียด.

9 – ชาดาวเรือง

เนื่องจากสารที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์ ดาวเรืองซึ่งเป็นดอกเดซี่ชนิดหนึ่ง ยับยั้งการผลิตพรอสตาแกลนดินและลดอาการจุกเสียด การแช่พืชสามารถช่วยควบคุมรอบประจำเดือน

10 – ชาสับปะรด

สับปะรดมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ เพราะมีสารที่เรียกว่าโบรมีเลน คุณสามารถใช้เปลือกเพื่อปรุงรสชาและเพลิดเพลินกับผลไม้เป็นของหวานในช่วงเวลาของคุณ

เพื่อเป็นข้อบ่งชี้เพิ่มเติม มาพร้อมกับชาด้วย เพลงผ่อนคลายหรือภาพยนตร์เบา ๆ เพื่อเป็นทางเลือกในการบรรเทาอาการปวดไม่เพียง แต่ยังรวมถึงจิตใจในช่วงเวลาที่เจ็บปวดและไม่สบาย 😉 

คุณอาจสนใจ: ภาพยนตร์โรแมนติกที่ดีที่สุดใน Netflix 

ดูเพิ่มเติม: ซีรี่ส์แม่มดและภาพยนตร์ที่คุณต้องดู