พฤติกรรมบีบบังคับคือการกระทำที่บุคคลรู้สึกว่า "ถูกบังคับ" หรือมีแรงจูงใจให้ทำซ้ำแล้วซ้ำอีก แม้ว่าการกระทำที่บีบบังคับเหล่านี้อาจดูไม่มีเหตุผลหรือไม่มีความหมาย และอาจส่งผลในทางลบได้ แต่บุคคลที่ถูกบีบบังคับจะรู้สึกไม่สามารถหยุดตัวเองได้
พฤติกรรมบีบบังคับอาจเป็นการกระทำทางกายภาพ เช่น การล้างมือหรือการล็อกประตู นอกจากนี้ยังสามารถเป็นกิจกรรมทางจิต เช่น การนับสิ่งของหรือจำสมุดโทรศัพท์ เมื่อพฤติกรรมที่ไม่เป็นอันตรายกลายเป็นเรื่องไร้สาระจนส่งผลเสียต่อตัวคุณเองหรือผู้อื่น นั่นอาจเป็นอาการของโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD)
ดูเพิ่มเติม
MCTI ประกาศเปิดรับ 814 ตำแหน่งงานประกวดแฟ้มสะสมผลงานครั้งต่อไป
จุดสิ้นสุดของทั้งหมด: นักวิทยาศาสตร์ยืนยันวันที่ดวงอาทิตย์จะระเบิดและ...
การบังคับแตกต่างจากการเสพติด ประการแรกคือความปรารถนาอย่างท่วมท้น (หรือความต้องการทางกายภาพ) ที่จะทำบางสิ่ง การเสพติดคือการพึ่งพาทางกายภาพหรือทางเคมีกับสารหรือพฤติกรรม
ผู้ที่มีอาการเสพติดขั้นสูงจะยังคงพฤติกรรมเสพติดต่อไปแม้ว่าพวกเขาจะเข้าใจว่ามันเป็นอันตรายต่อตนเองและผู้อื่น โรคพิษสุราเรื้อรัง ยาเสพติด การสูบบุหรี่ และการพนันอาจเป็นตัวอย่างที่พบบ่อยที่สุดของการเสพติด
ความแตกต่างที่สำคัญสองประการระหว่างการบังคับและการเสพติดคือความสุขและความตระหนักรู้
พฤติกรรมที่บีบบังคับ เช่นเดียวกับที่เกี่ยวข้องกับโรคย้ำคิดย้ำทำ ไม่ค่อยทำให้เกิดความรู้สึกพึงพอใจ การเสพติดมักจะทำ ตัวอย่างเช่น คนที่บังคับให้ล้างมือไม่มีความสุขในการทำเช่นนั้น
ในทางกลับกัน คนที่มีอาการเสพติด "ต้องการ" ใช้สารเสพติดหรือมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเพราะพวกเขาหวังว่าจะสนุกกับมัน ความปรารถนาเพื่อความสุขหรือความโล่งใจนี้กลายเป็นส่วนหนึ่งของวงจรการเสพติดที่ยืดเยื้อในตัวเอง
ผู้ที่เป็นโรค OCD มักจะประหม่าเกี่ยวกับพฤติกรรมของตนเองและรู้สึกกังวลใจเมื่อรู้ว่าตนเองไม่มีเหตุผลเชิงตรรกะในการกระทำดังกล่าว ในทางกลับกัน คนที่มีอาการเสพติดมักไม่รู้หรือไม่ใส่ใจถึงผลเสียจากการกระทำของตน
โดยทั่วไปของขั้นตอนการปฏิเสธการเสพติด บุคคลปฏิเสธที่จะยอมรับว่าพฤติกรรมของตนเป็นอันตราย แต่พวกเขากำลัง "แค่สนุก" หรือพยายาม "พอดี" มักจะต้องใช้ผลร้ายแรงเพื่อให้พวกเขาตระหนักถึงความเป็นจริงของการกระทำของพวกเขา
ซึ่งแตกต่างจากการบังคับและการเสพติดซึ่งเกิดขึ้นอย่างมีสติและไม่สามารถควบคุมได้ นิสัยคือการกระทำซ้ำๆ ตัวอย่างเช่น แม้ว่าเราอาจรู้ตัวว่าเรากำลังแปรงฟัน แต่เราก็แทบไม่เคยสงสัยว่าทำไมเราจึงทำเช่นนั้น
นิสัยจะพัฒนาไปตามกาลเวลาผ่านกระบวนการทางธรรมชาติที่เรียกว่า “ความเคยชิน” การกระทำซ้ำๆ ที่ควรเริ่มต้นอย่างมีสติในที่สุดจะกลายเป็นจิตใต้สำนึกและทำจนเป็นนิสัยโดยปราศจากความคิดเฉพาะเจาะจง
นิสัยที่ดี เช่น การแปรงฟัน เป็นพฤติกรรมที่เพิ่มเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของเราอย่างมีสติและตั้งใจ แม้ว่าจะมีนิสัยที่ดีและไม่ดีและไม่ดีต่อสุขภาพ แต่นิสัยใดๆ ก็สามารถกลายเป็นการบังคับหรือแม้แต่การเสพติดได้
กล่าวอีกนัยหนึ่งคือคุณสามารถมี "สิ่งที่ดีเกินไป" ได้ ตัวอย่างเช่น นิสัยที่ดีในการออกกำลังกายเป็นประจำอาจกลายเป็นการบังคับหรือการเสพติดที่ไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อทำมากเกินไป
นิสัยทั่วไปมักจะกลายเป็นการเสพติดเมื่อส่งผลให้เกิดการพึ่งพาสารเคมี เช่น ในกรณีของโรคพิษสุราเรื้อรังและการสูบบุหรี่ ตัวอย่างเช่น นิสัยชอบดื่มเบียร์สักแก้วกับอาหารเย็น จะกลายเป็นสิ่งเสพติดเมื่อความปรารถนาที่จะดื่มกลายเป็นความต้องการทางร่างกายหรือทางอารมณ์ที่จะดื่ม
แน่นอน ความแตกต่างหลักระหว่างพฤติกรรมบังคับและนิสัยคือความสามารถในการเลือกทำหรือไม่ทำ แม้ว่าเราจะสามารถเลือกเพิ่มนิสัยที่ดีและดีต่อสุขภาพให้กับกิจวัตรของเราได้ แต่เราก็สามารถเลือกที่จะเลิกนิสัยเก่าที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้