อ ระดับน้ำตาล เป็นพันธมิตรกับ โหลดระดับน้ำตาลในเลือด ของอาหารที่ถูกควบคุมอย่างดีก็เป็นปัจจัยสำคัญต่อคุณภาพชีวิตที่ดี เพราะ เมื่อไม่ได้รับการควบคุม อัตราเหล่านี้สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ และจอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ อายุ.
เมื่อพิจารณาถึงผลกระทบแล้ว จึงเป็นไปได้ที่จะคำนวณดัชนีเหล่านี้ด้วยวิธีที่ง่ายและใช้งานได้จริง พวกเขามีอยู่ แอปพลิเคชันที่อำนวยความสะดวกในการควบคุมนี้ ผ่านเครื่องคำนวณคาร์โบไฮเดรตและมื้ออาหาร นอกเหนือจากการนำเสนอรายการอาหารและดัชนีระดับน้ำตาลในเลือด
ดูเพิ่มเติม
เปิดโปงของปลอม: 6 วลีทั่วไปที่คนปลอมใช้
ค้นหาทันทีและสำหรับสิ่งที่สัญลักษณ์ของ...
เพื่อให้เข้าใจปัญหานี้ได้ดีขึ้น คุณจำเป็นต้องทราบคำจำกัดความของดัชนีน้ำตาลและปริมาณน้ำตาลในเลือด
อ ระดับน้ำตาล บ่งบอกถึงความเร็วที่คาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในอาหารจะเปลี่ยนเป็นกลูโคสในเลือด
ซึ่งแตกต่างจากดัชนีน้ำตาล
โหลดระดับน้ำตาลในเลือดสิ่งนี้มีบทบาทในการบ่งชี้คุณภาพและปริมาณของคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในส่วนหนึ่งของอาหารที่กำหนดในการคำนวณปริมาณน้ำตาลในเลือดของอาหาร เพียงคูณดัชนีน้ำตาลด้วยปริมาณคาร์โบไฮเดรตเป็นกรัมแล้วหารด้วย 100 ด้วยวิธีนี้จึงเป็นไปได้ที่จะควบคุมคุณภาพและปริมาณของคาร์โบไฮเดรตที่กินเข้าไป จึงสามารถป้องกันหรือควบคุมโรคได้
แสดงสมการ:
GL = GI x ปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่มีในหน่วยบริโภค/100
ความสนใจ: ก่อนตัดอาหารใดๆ ออกจากเมนูเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดสูง แนะนำให้ทำ ปรึกษานักโภชนาการ เพื่อไม่ให้สูญเสียสารอาหารที่สำคัญต่อการทำงานที่เหมาะสมของ ร่างกาย.
เพื่ออำนวยความสะดวกในการตรวจสอบดัชนีและปริมาณน้ำตาลในเลือด สมาคมโรคเบาหวานแห่งบราซิล แนะนำแอพต่อไปนี้:
เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง:
