ไม่มีการใช้อีกต่อไป: เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" โดยไม่ต้องกลัวว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร

คุณเคยรู้สึกยากที่จะปฏิเสธบางสิ่งหรือไม่? มีบางคนที่หลีกเลี่ยงการพูดว่า “ไม่” เพราะกลัวว่าจะไม่พอใจหรือฟังดูรุนแรง อย่างไรก็ตาม การรู้วิธีพูดคำง่าย ๆ นั้นออกมาดัง ๆ ก็สามารถปลดปล่อยได้! เพื่อให้คุณเรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" โดยไม่ต้อง ความรู้สึกผิดเราแยกเคล็ดลับที่จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน เช็คเอาท์:

อ่านเพิ่มเติม: รู้วิธีที่เหมาะสำหรับการพูดคุยกับเด็กเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากลัว

ทำไมการพูดว่า "ไม่" จึงเป็นเรื่องยาก

เนื่องจากเราจำเป็นต้องทำให้ผู้อื่นพอใจและหลีกเลี่ยงการทำให้ผู้อื่นผิดหวัง เราจึงรู้สึกไม่ดีเมื่อต้องปฏิเสธบางสิ่ง แน่นอน นอกจากนี้ยังมีความกลัวที่จะถูกวิพากษ์วิจารณ์หรือกีดกันด้วย ทั้งหมดนี้สร้างความรู้สึกผิดๆ ว่าการคิดลบเป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่เมื่อเราเลือก "ไม่" ในบางสถานการณ์ เรากำลังพูดว่า "ใช่" กับความปรารถนาและความฝันของเรา หากคุณต้องการเรียนรู้ที่จะปฏิเสธอย่างไม่เกรงกลัว โปรดทำตามคำแนะนำด้านล่าง!

1. หลีกเลี่ยงการใช้อย่างชัดเจน

ถ้ามีคนถามคุณถึงสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ ให้ลองใช้ตัวเลือกคำตอบเหล่านี้: "วันหลัง" หรือ "อาจจะวันอื่น" และที่นั่น? ดูเหมือนจะเป็นทางเลือกที่ดี เนื่องจากวิธีนี้ทำให้คุณไม่ปฏิเสธหรือยอมรับมัน คุณเพียงแค่ได้รับโอกาสในการคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ให้ดียิ่งขึ้นก่อนที่จะปล่อยประเด็นเชิงลบขั้นสุดท้าย

2. แสดงออก

เมื่อมีคนเริ่มบอกคุณบางอย่างที่คุณไม่ชอบ ให้ใช้ภาษากายแสดงความไม่พอใจและส่งสัญญาณที่ชัดเจนถึงคำว่า "ไม่" ที่กำลังจะมาถึง เมื่อคุณแสดงให้เห็นว่าคุณไม่ตื่นเต้นกับข้อเสนอ ผู้คนมักจะล้มเลิกความคิดนั้น

3. อย่าให้คำอธิบาย

อย่าอธิบายเหตุผลที่คุณปฏิเสธ คุณรู้จักคำว่า “ไม่” และระยะเวลาหรือไม่? คุณสามารถแทนที่ด้วย "ตอนนี้ฉันทำไม่ได้" หรือ "น่าเสียดายที่ฉันทำไม่ได้" หากบุคคลนั้นยืนยันที่จะพยายามโน้มน้าวใจคุณ

4. เสนอทางเลือกอื่น

หากคุณไม่ต้องการทำบางอย่างด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง แต่คุณมีแผนที่ดีกว่าสำหรับสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำ ให้เปลี่ยนมัน เทคนิค: แทนที่จะพูดว่า “ไม่” ในทันที ให้ลองเสนอทางเลือกอื่นที่คุณเต็มใจยอมรับ ที่จะยอมรับ.

5. ซื่อสัตย์และสุภาพ

เมื่อคุณต้องการปฏิเสธบางสิ่ง ให้หลีกเลี่ยงการอ้อมค้อมหรือหาข้อแก้ตัว เพราะวิธีที่ดีที่สุดคือการพูดตรงๆ กับคนๆ นั้นโดยไม่ทำให้เขาขุ่นเคืองใจ ระบุเหตุผลในการปฏิเสธของคุณให้ชัดเจน ถ้าเป็นเช่นนั้น เสนอแนวทางแก้ไข

6. อย่าหวังว่าจะถูกใจทุกคน

ความต้องการต้องการความพอใจเกี่ยวข้องกับความกลัวความคิดเห็นของผู้อื่น หากคุณพูดว่า "ไม่" อย่างสุภาพ แต่คนๆ นั้นยังคงโกรธอยู่ นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณหยาบคาย นี่เป็นเพียงการแสดงความไม่พอใจที่เธอไม่ได้ให้ความสำคัญกับคุณในขณะนั้น