Gaslighting: สัญญาณว่าคุณกำลังประสบกับ Gaslighting

โอ"แก๊สไลท์ติ้ง” เป็นเทคนิคการจัดการความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลผ่านการบิดเบือน ละเว้น หรือสร้างข้อมูล โดยมีจุดประสงค์เพื่อสร้างความไม่มั่นคงและความกลัวในอีกฝ่ายหนึ่ง ในบทความของวันนี้ เราจะพูดถึงคำนี้เพิ่มเติมอีกเล็กน้อยและแสดงให้เห็นว่าเป็นไปได้อย่างไรที่จะสังเกตเห็นพฤติกรรมนี้ใน ความสัมพันธ์.

อ่านเพิ่มเติม: ไฟส่องสว่างสี่ประเภทหลักในครอบครัว

จะระบุได้อย่างไรว่าคุณตกเป็นเหยื่อของการจุดไฟ?

คำนี้ใช้เรียกบุคคลที่ทำให้บางคนสงสัยในความจริงของตนเอง กล่าวคือ ทำให้เหยื่อดำเนินชีวิตด้วยความเป็นจริงเท็จ นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น เช่น เมื่อคู่ของคุณอ้างว่าพฤติกรรมของเขาที่คุณพบเห็นไม่เคยเกิดขึ้นและคุณกำลังสร้างเรื่องขึ้น หรือเมื่อคู่ของคุณโกหกเรื่องบางอย่างกับคุณและยังคงปฏิเสธต่อไป แม้ว่าคุณจะมีหลักฐานว่าเขาโกหกก็ตาม

ทัศนคติเหล่านี้ทำให้เหยื่อรู้สึกไม่ปลอดภัยและสูญเสียความเชื่อมั่นในตัวเอง ดังนั้น การตระหนักว่าการละเมิดนี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการฟื้นความมั่นใจในตัวเอง และรักษาความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณ ลองดู 10 สัญญาณของ Gaslighting ตอนนี้:

• หากคุณสงสัยความรู้สึกของคุณ
• หากคุณตั้งคำถามต่อการรับรู้ของคุณเอง
• หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย
• หากคุณรู้สึกโดดเดี่ยว
• หากคุณรู้สึกสับสน
• หากคุณใช้เวลามากมายในการขอโทษคู่ของคุณ
• หากคุณสงสัยในตัวเอง
• หากคุณสงสัยว่ามีอะไรผิดปกติกับคุณหรือไม่
• หากคุณไม่มั่นใจในตัวเอง
• หากคุณรู้สึกอ่อนแอ

หากคุณเห็นสัญญาณเหล่านี้มาก คุณควรวิเคราะห์สถานการณ์ของคุณอย่างระมัดระวัง สิ่งสำคัญคือคุณต้องพูดคุยเกี่ยวกับพฤติกรรมนี้กับคู่ของคุณ และถ้าเขาไม่รู้จักการละเมิดนี้ จะเป็นการดีกว่าถ้าคุณยุติความสัมพันธ์ เนื่องจากมันไม่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีสำหรับคุณ เพื่อช่วยคุณผ่านขั้นตอนนี้ ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและให้ความสำคัญกับการดูแลตนเอง