เคล็ดลับมีความสุขตามหลักวิทยาศาสตร์

ในโลกปัจจุบันที่มีปัญหามากมายผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ มองหาความรู้สึกที่ดีและมีความสุข สำหรับคนอื่น ๆ ความสุขได้กลายเป็นตำนานในขณะที่เราสามารถพิจารณาได้เช่นกัน วิธีรู้สึกมีความสุข ตามหลักวิทยาศาสตร์ ดูบทสรุปของนักวิชาการด้านความสุขได้ที่นี่ การอ่านที่ดี

อ่านเพิ่มเติม: ดูว่าอาหารชนิดใดที่คุณไม่ควรกินเพื่อรักษาสุขภาพจิตของคุณให้ทัน

เคล็ดลับแห่งความสุข

ในทศวรรษที่ผ่านมา จำนวนนักวิทยาศาสตร์พฤติกรรมศาสตร์เพิ่มขึ้นอย่างมาก: นักปรัชญา นักจิตวิทยา แพทย์ และนักสังคมวิทยาที่มีความสนใจในความสุข ท้ายที่สุดแล้วความหลากหลายของชีวิตสมัยใหม่บ่งบอกถึงความสิ้นหวังและความสิ้นหวัง

อย่างไรก็ตาม เป็นที่น่าสังเกตว่าการศึกษาแสดงให้เห็นว่ายังคงเป็นไปได้ที่จะมีความสุขและความรู้สึกพึงพอใจนั้นขึ้นอยู่กับทัศนคติเล็ก ๆ น้อย ๆ รวมถึงแนวคิดที่ว่าเราสามารถฝึกฝนพฤติกรรมที่สามารถเพิ่มความสุขของเราได้ทุกวัน! ตรวจสอบข้อสรุปบางประการเกี่ยวกับการศึกษาเรื่องความสุข

• ไม่มีใครมีความสุขคนเดียว

ในการศึกษาเรื่องความสุขมีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่ามนุษย์เราเข้ากับคนง่าย ดังนั้น ความเป็นอยู่ที่ดีของเราจึงสัมพันธ์กับผู้ที่อยู่ข้างเรา ดังนั้นความสัมพันธ์ทางสังคมของเราจึงมีความสำคัญต่อการมีชีวิตที่ดี แต่จงใส่ใจเพราะคนจำนวนมากไม่เพียงพอ แต่คนที่มีคุณภาพเป็น บริษัท

• ความกตัญญูเป็นความลับ

เราทุกคนรู้ว่าความอกตัญญูเป็นรากเหง้าของความคับข้องใจ เพราะเมื่อเราไม่เห็นคุณค่าของสิ่งที่เรามี เราจะคิดว่าเรามีน้อยเสมอ อย่างไรก็ตาม การรู้วิธีรับรู้ถึงสิทธิพิเศษที่เรามี รับรู้ถึงความสำเร็จของเรา และเห็นคุณค่าของความพยายามของเราเป็นสิ่งสำคัญในการมีความสุข

• ปฏิบัติธรรม

สุดท้ายนี้ เราต้องพูดถึงนิสัยแห่งความกรุณาที่ช่วยให้เรามีความสุขมากน้อยเพียงใด ทั้งช่วยเหลือเพื่อน พูดคุยกับคนที่ท้อแท้ รวมถึงการเข้าร่วมโครงการเพื่อสังคม ความคิดริเริ่มเหล่านี้ช่วยปลุกแนวคิดที่เป็นประโยชน์ในชีวิตของเรา ไม่ต้องพูดถึง เป็นเรื่องน่ายินดีเสมอที่เห็นว่าคนที่เรารักสามารถเอาชนะปัญหาได้ด้วยความช่วยเหลือของเรา ท้ายที่สุดเราก็ต้องการให้คนรอบข้างมีความสุขเพื่อให้เรารู้สึกดี