สีเขียวบนจานของเราหมายความว่าบางสิ่งกำลังไปได้ดี นี่คือหนึ่งในสีเพื่อสุขภาพที่เราโปรดปรานเมื่อเรามองหาอาหารที่มีสีสันและดีต่อสุขภาพอยู่เสมอ
ตัวอย่างเช่น ผักและผลไม้บางชนิดมีคุณสมบัติทางโภชนาการที่ดีในเปลือกหรือใบ เช่นเดียวกับหัวบีท ในหลายกรณี หนังและใบเหล่านี้จบลงด้วยการถูกปฏิเสธอย่างไม่ถูกต้อง แต่ความจริงก็คือใบบีทมีประโยชน์มากมาย
ดูเพิ่มเติม
สุขภาพดีขึ้นในสองวัน: ประสิทธิภาพอันน่าประหลาดใจของการออกกำลังกายช่วงท้าย...
สธ.ขยายการรักษาเอชไอวีด้วยยาใหม่…
บีทรูทเป็นแหล่งสารอาหารที่ดี เช่นเดียวกับใบไม้ โดยทั่วไปเราคิดว่าจะทิ้งเพราะมีลักษณะเป็นดิน อย่างไรก็ตาม สิ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือส่วนสีเขียวของบีทรูทมีรสหวาน
บีทรูทและใบของบีทรูทเป็นส่วนผสมที่น่าทึ่งสองอย่างสำหรับการรับประทานอาหารที่สมดุลตามที่ระบุไว้ ดร. แลม โค้ชชิ่ง.
บีทรูทมีวิตามินซีสูง สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟเบอร์และสามารถรวมอยู่ในกิจวัตรประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดาย จากนี้ไปอย่าทิ้งใบไม้และใช้มันเพื่อประโยชน์ของคุณ!
ผักบีทมีพื้นผิวคล้ายกับใบผักโขมและมีรสเหมือนดิน แม้ว่าดูเหมือนว่าจะมีรสชาติเข้มข้น แต่รสชาติบนเพดานปากก็ยังอ่อนกว่าบีทรูท
วิธีการเตรียมบีทรูทนั้นคล้ายกับผักโขม คะน้า และผักอื่นๆ ที่คุณเลือก การเตรียมที่ใช้แล้วสำหรับผักบางชนิดจะใช้กับใบไม้เหล่านี้
เพียงแค่ผัดใบกับน้ำมันมะกอก กระเทียม และหัวหอม หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ จนกว่าคุณจะสังเกตเห็นว่าผักนิ่มลง ปิดท้ายด้วยกราแตงชีสหรือในรูปแบบของสลัดตามที่คุณต้องการ
ความเป็นไปได้อีกอย่างคือการกินใบดิบเป็นสลัดดิบ ส่วนผสมสามารถทำได้ด้วยกะหล่ำปลีแดง มะเขือเทศสับ หัวหอมสับ โยเกิร์ตธรรมชาติ แอปเปิ้ลหรือมะม่วง
ก่อนเสิร์ฟ ให้เก็บจานไว้ในตู้เย็นและใช้สลัดเป็นอาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน
คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ
