วิธีการเดินของคุณบ่งบอกถึงภาวะสมองเสื่อมได้อย่างไร?

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ การแสดงจังหวะที่ช้าลงเมื่อเราอายุมากขึ้นเป็นสัญญาณเตือนเสมอถึงความเปราะบางที่เพิ่มขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ความบกพร่องอื่นๆ การวิจัยที่ดำเนินการกับผู้สูงอายุกลุ่มเล็ก ๆ ยังพบว่าการเดินช้าลงทุกปีอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของการลดลงของความรู้ความเข้าใจ ดังนั้นมาทำความเข้าใจกันดีกว่าในบทความนี้ การเดินบ่งบอกภาวะสมองเสื่อมได้อย่างไร.

อ่านเพิ่มเติม: ชาเปปเปอร์มินต์หลังอาหารกลางวันช่วยย่อยอาหารและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

เรียนรู้ว่าความเร็วที่เราเดินในช่วงหลายปีที่ผ่านมาสามารถบ่งชี้ถึงภาวะสมองเสื่อมได้อย่างไร

จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ ข้อเท็จจริงที่ว่าความเร็วที่ลดลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมาอาจบ่งบอกถึงภาวะสมองเสื่อมเนื่องจากการรับสมองส่วนฮิปโปแคมปัสด้านขวา ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่เกี่ยวข้องกับความจำ

จากข้อมูลของ National Institute on Aging ไม่ใช่ทุกสัญญาณของการลดลงของความรู้ความเข้าใจที่นำไปสู่ภาวะสมองเสื่อม ภายหลัง: เพียง 10% ถึง 20% ของผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยจะพัฒนาภาวะสมองเสื่อมในปี กำลังติดตาม. ในหลายกรณี อาการของ CCL อาจคงเดิมหรือดีขึ้น

ผลการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร JAMA Network Open พบว่าคนที่เดินช้าลงประมาณ 5% ในแต่ละปี แม้ว่าจะมีสัญญาณของการประมวลผลทางจิตช้าลง แต่พวกเขาก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อม ผลลัพธ์แสดงให้เห็นถึงความสำคัญของความรวดเร็วในการประเมินสัญญาณของภาวะสมองเสื่อม

“การลดลงสองเท่า” อาจเลวร้ายยิ่งกว่านั้น

ในตอนท้ายของการศึกษา นักวิจัยพบว่าความเสี่ยงสูงสุดของภาวะสมองเสื่อมคือในกรณีของ “การลดลงสองเท่า” หรือผู้ที่ไม่เพียงแต่เดินช้าลงเท่านั้นแต่ยังมีสัญญาณของการลดลงอีกด้วย ความรู้ความเข้าใจ ดังนั้นผู้ที่มีสองด้านนี้จึงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมมากกว่าผู้ที่ลดความเร็วในการเดินเพียงอย่างเดียว

จากการศึกษาพบว่า วิธีหลีกเลี่ยงหรือชะลอผลกระทบของภาวะสมองเสื่อมอย่างน้อยที่สุดก็คือการออกกำลังกายแบบแอโรบิก นั่นเป็นเพราะแบบฝึกหัดเหล่านี้ช่วยเพิ่มขนาดของฮิปโปแคมปัส ซึ่งส่งผลให้ความจุหน่วยความจำของแต่ละคนเพิ่มขึ้น