Orthorexia: 11 สัญญาณว่าคุณมีความหลงใหลนี้

ทุกคนรู้ดีว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นจำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดีและมีสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตาม มีบางกรณีที่ผู้คนหมกมุ่นอยู่กับการฝึกฝน ความหลงใหลนี้เรียกว่า orthorexia และการปฏิบัติบางอย่างที่นำมาใช้โดยผู้ที่มีอาการนี้อาจไร้สาระมาก

ดังนั้นเราจึงแยก 11 สัญญาณของ orthorexia ซึ่งอาจบ่งบอกได้ว่าคุณหรือคนใกล้ชิดอาจมีอาการหลงไหล

อ่านเพิ่มเติม: สิ่งที่ควรรวมไว้ในอาหารของคุณเพื่อส่งผลดีต่อความงามของคุณ?

11 สัญญาณที่บ่งบอกว่ามีอาการ orthorexia:

ตรวจสอบ 11 สัญญาณที่บ่งบอกถึงอาการ orthorexia และดูว่าคุณหรือคนใกล้ชิดมีอาการนี้หรือไม่

1. ความหลงใหลในอาหารเพื่อสุขภาพ

ระหว่างมื้ออาหาร คุณกำลังคิดเกี่ยวกับอาหารถัดไปและอาหารที่คุณควรหรือไม่ควรกินอยู่แล้ว

2. ตัดสินผู้คนจากการเลือกอาหารของพวกเขา

คุณรู้สึกขยะแขยงที่เห็นคนกินอาหารที่คุณเห็นว่าไม่เหมาะสม

3. กิจวัตรการกินของคุณมีผลโดยตรงต่ออารมณ์ของคุณ

คุณรับผิดชอบต่ออารมณ์ของคุณกับอาหารที่คุณกิน

4. การยกเว้นอาหารหรือกลุ่มอาหารจากอาหาร

อาหารที่คุณพิจารณาว่าไม่บริสุทธิ์หรือไม่เหมาะสมจะถูกแยกออกจากกิจวัตรการกินของคุณโดยสิ้นเชิง

5. มีความกังวลเกี่ยวกับการเตรียมอาหารของคุณ

การเตรียมอาหารที่ไม่ถูกต้องทำให้เกิดความวิตกกังวล

6. ละอายใจกับการกินอาหารเฉพาะบางอย่าง

คุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่เสมอ โดยเฉพาะคนที่คุณติดตามบนโซเชียลมีเดีย

7. เปรียบเทียบกับคน

เมื่อคุณอดอาหาร ความนับถือตนเองของคุณจะได้รับผลกระทบและอารมณ์ของคุณก็เช่นกัน

8. การจดจ่ออยู่กับอาหารส่งผลโดยตรงต่อความสัมพันธ์ของคุณ

ความหลงใหลในอาหารกลายเป็นความวิตกกังวลและสิ่งนี้สามารถทำให้คุณห่างเหินจากคนที่คุณรัก

9. อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย

คุณเชื่อมโยงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเข้ากับสุขภาพ และอาหารใดๆ ที่หลีกเลี่ยงบริบทนี้ สำหรับคุณแล้ว จะหมายถึง "โรค" และอาจส่งผลต่อร่างกายของคุณได้

10. มีอารมณ์แปรปรวนบ่อย

เนื่องจากการรับประทานอาหารของคุณมีความหมายเหมือนกันกับความสุข เมื่อมีอะไรเกิดขึ้นในกิจวัตรประจำวันนี้ คุณจะเปลี่ยนอารมณ์ในทันที

11. คุณต้องดิ้นรนเป็นพิเศษเพื่อรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

อาจมีความหมกมุ่นอยู่กับทั้งการเตรียมอาหาร "อย่างถูกต้อง" และการทำความสะอาดด้วยเช่นกัน