ไม่มีพลาสติก! 10 นิสัยเหล่านี้จะทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย

ผู้คนต่างมองหาขั้นตอนการเสริมความงามเพื่อให้ดูสุขภาพดีและอ่อนกว่าวัยมากขึ้นเรื่อยๆ การทำศัลยกรรม ฟิลเลอร์ การปรับรูปหน้า ทุกอย่างล้วนมีผลกับผิวที่กระชับขึ้น แต่ถ้าเราบอกคุณว่าทั้งหมดนี้ไม่จำเป็นล่ะ

กิจวัตรประจำวันเพียงเล็กน้อยสามารถปรับปรุงผิว อารมณ์ และลักษณะโดยรวมของคุณได้อย่างมาก

ไม่เชื่อ? ทำการทดสอบเป็นเวลา 15 วันและสังเกตผลลัพธ์ในร่างกายของคุณหลังจากช่วงเวลาดังกล่าว

10 นิสัยทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยและรู้สึกดีขึ้น

1. ด้วยสิ่งที่ดีที่สุด

เรารู้ว่าอาหารที่มีไขมันสูงและผ่านกระบวนการพิเศษสามารถอร่อยได้ อย่างไรก็ตาม อาจเป็นพิษต่อร่างกายของคุณโดยรวม

การที่อาหารเหล่านี้ผ่านเข้าสู่ร่างกายสามารถสร้างความทรมานได้ ไม่เพียงแต่สำหรับระบบย่อยอาหารของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผิวหนัง เส้นผม และสมาธิของคุณด้วย

2. ตัดบุหรี่

เราไม่จำเป็นต้องพูดถึงอันตรายของ บุหรี่ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณในระยะยาว ยิ่งไปกว่านั้นยังทำร้ายผิวของคุณ ทำให้เล็บและฟันของคุณเหลืองอีกด้วย เป็นที่น่าสังเกตว่ารุ่นอิเล็กทรอนิกส์นั้นเป็นอันตรายเช่นกัน

3. แอลกอฮอล์ด้วย

คุณไม่รู้ถึงความเสียสละของร่างกายในการเผาผลาญแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่มของคุณ นอกจากนี้ยังทำให้เซลล์ขาดน้ำ ทำให้คุณท้องอืดและทำลายตับ

4. เลิกใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งๆ

เป็นประตูสู่โรคร้ายแรงและ/หรือโรคเรื้อรังหลายชนิด เช่น เบาหวานและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วน ลิ่มเลือดอุดตัน และประสบอุบัติเหตุหลอดเลือดสมอง (CVA)

5. รับแสงแดดบ้าง

อย่างไรก็ตาม ระวัง! ดวงอาทิตย์เป็นหนึ่งในแหล่งวิตามินดีที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกายของเรา อย่างไรก็ตาม แนะนำให้ออกไปรับแสงแดดจนถึงเวลา 10.00 น. และหลัง 16.00 น. เท่านั้น โอ้ใช่และใช้เสมอ ครีมกันแดด.

6. การหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด

อาจฟังดูงี่เง่าที่จะพูดแบบนี้ แต่การหัวเราะเป็นยาที่ทรงพลัง Joy ยกระดับของ โดปามีน,เซโรโทนินและเอ็นโดรฟิน และลดระดับของคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด

7. ร่วมรัก

เช่นเดียวกับการหัวเราะ การบอกรักยังช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ และด้วยเหตุนี้ ผิวของคุณจึงสดชื่นสุดๆ!

8. ออกกำลังกายจิตใจ

หลีกเลี่ยงโรคความเสื่อมในสมองของคุณเพียงแค่ออกกำลังกายจิตใจวันละนิด เล่นปริศนาอักษรไขว้ อ่าน มองหาปริศนาและความท้าทายง่ายๆ

9. ฝันดี

อย่าประเมินพลังของการพักผ่อนของคุณต่ำเกินไป คืนที่นอนหลับไม่ดีอาจทำให้เกิดรอยคล้ำ บวม อ่อนล้า และระคายเคือง อุดมคติคือการสร้างตารางเวลาและกิจวัตรการนอนหลับเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถชาร์จแบตเตอรี่ได้อย่างเหมาะสม

10. ดื่มน้ำ

ร่างกายที่ชุ่มชื้นดีจะแทบไม่มีริ้วรอย รอยคล้ำ รอยสิว และผิวแห้ง คิดก่อนที่จะละเลยน้ำสองลิตรต่อวันของคุณ

จบการศึกษาด้านการสื่อสารทางสังคมที่ Federal University of Goiás หลงใหลในสื่อดิจิทัล วัฒนธรรมป๊อป เทคโนโลยี การเมือง และจิตวิเคราะห์