ตามด้วยลำดับคำสั่งของร่างกาย 24 ชั่วโมงในแต่ละวัน ซึ่งกำหนดเวลาที่เหมาะสมในการกิน นอน และตื่นนอน ในระหว่างรอบนี้ ผู้คนยังคงทำงานอื่นๆ และปฏิบัติตามรูปแบบที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของตนเอง เมื่อนาฬิกาชีวภาพทำงานได้ไม่สมบูรณ์
รูปแบบของร่างกายมนุษย์นี้เรียกว่าจังหวะเซอร์คาเดียนหรือวงจรเซอร์คาเดียน ซึ่งเป็นตัวกำหนดงานด้านจิตใจ ร่างกาย และพฤติกรรมในระหว่างวัน
ดูเพิ่มเติม
การผสมข้ามพันธุ์ระหว่างกระบือและวัวทำให้เกิด 'เนื้อวัว';...
มันเป็นวันหยุดหรือเปล่า? ค้นหาคำตอบว่าวันเด็ก...
นอกจากนี้ ลำดับของสิ่งเร้ายังเกิดขึ้นพร้อมกับแสงแดดเพื่อให้ร่างกายของคุณเข้าใจ ช่วงเวลาแห่งกิจกรรมที่ยิ่งใหญ่และน้อยที่สุด รวมถึงกำหนดช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายที่กระตุ้นให้เกิด นอน.
เมื่อบุคคลออกจากจังหวะการเต้นของหัวใจ พวกเขาจะรู้สึกถึงความแตกต่างในวันรุ่งขึ้น เช่น นอนหลับไม่ดีความเครียดในระดับสูงหรือการรับประทานอาหารที่ไม่ดี การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะมีผลกระทบมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับความถี่ที่เกิดขึ้นในรอบวงจรชีวิต
(ภาพ: Freepik/การสืบพันธุ์)
จากการตีพิมพ์ของ The Conversation ซึ่งจัดพิมพ์โดย BBC ก้าวแห่งชีวิตของผู้คนใน ตะวันตกและนิสัยของชีวิตสมัยใหม่กำลังเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ควรเป็นวัฏจักรตามธรรมชาติต่อไป ร่างกายมนุษย์.
ผู้คนอยู่ประจำที่มากขึ้นและมีเวลาสัมผัสกับแสงแดดน้อยลง ส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากการเพิ่มจำนวนชั่วโมงที่พวกเขาใช้อยู่หน้าคอมพิวเตอร์
ในทำนองเดียวกัน แสงที่ปล่อยออกมาจากการสัมผัสกับหน้าจอยังส่งผลเสียต่อการนอนหลับ ทำให้ผู้คนนอนหลับน้อยลง
การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้ย่อมส่งผลต่อการทำงานของร่างกายส่งผลเสียต่อ การย่อย และการเผาผลาญอาหารตอกย้ำการตีพิมพ์
ส่งผลให้สุขภาพของลำไส้ได้รับผลกระทบ เนื่องจากการย่อยอาหารจะเกิดขึ้นในระหว่างวัน และอาหารใดๆ นอกเวลาที่เหมาะสมจะทำให้ร่างกายจัดระเบียบใหม่เพื่อย่อยอาหาร อาหาร.
ในทำนองเดียวกัน การนอนหลับอาจได้รับอิทธิพลจากการทำงานที่ไม่เป็นระเบียบของจุลินทรีย์ในลำไส้ สารสื่อประสาท และแบคทีเรียที่ส่งเสริมวงจรการนอนหลับและตื่น ตัวอย่างคือเซโรโทนินซึ่งเชื่อมโยงกับการนอนหลับและมีแบคทีเรียบางชนิด เช่น สเตรปโตคอคคัส.
ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้เกิดการผกผันของความหลากหลายของจุลินทรีย์ ส่งผลต่อความไวและความทนทานของร่างกายมนุษย์ต่อปัจจัยการเผาผลาญต่างๆ
สุดท้าย การเปลี่ยนแปลงของวงจรชีวิตส่งผลต่อกลุ่มแบคทีเรีย ทำให้เกิดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายมากขึ้นซึ่งส่งผลต่อ นอน และสุขภาพโดยทั่วไป
โดยสรุป เป็นที่ทราบกันว่าการกินดึกและนอนน้อยส่งผลกระทบอย่างมากต่อวงจรชีวิต โดยรักษานิสัยที่เป็นอันตรายซึ่งจะส่งผลต่อความเป็นอยู่และสุขภาพในระยะยาว
