4 วิธีทำให้ชีวิตคุณมีความสุขยิ่งขึ้น!

การค้นหาความสุขเป็นปณิธานสากลที่ก้าวข้ามขอบเขตทางวัฒนธรรมและสังคมทั้งหมด น้อยครั้งนักที่บางคนจะพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพพึงพอใจโดยสมบูรณ์ โดยคิดว่าไม่มีอะไรต้องปรับปรุงอีกต่อไป

ดังนั้น การแสวงหาความสุข เป็นกระบวนการต่อเนื่อง ไม่ว่าบุคคลนั้นจะไม่พอใจและแสวงหาความสุข หรือกำลังประสบกับช่วงเวลาแห่งความสุขและความปรารถนามากขึ้นอยู่แล้วก็ตาม

คำถามที่เกิดขึ้นคือ เราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อปรับปรุงชีวิตของเราและทำให้พวกเขามีความสุขมากขึ้น?

ในบทความที่ตีพิมพ์ใน Psychology Today นักเขียนผู้มีชื่อเสียง Raj Raghunathan กล่าวถึงแนวคิดของ ในฐานะมนุษย์มีองค์ประกอบสำคัญบางประการที่เป็นพื้นฐานในการแสวงหาของเรา ความสุข.

Raghunathan สำรวจรากฐานของ ความสุข และสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญว่าเราจะประสบความสำเร็จในการเดินทางสู่ชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มยิ่งขึ้นได้อย่างไร

4 วิธีมีความสุขอย่างแน่นอน

1. ประสบการณ์สำคัญกว่าเงิน

จากการวิจัยพบว่าแหล่งที่มาของความสุขและความโศกเศร้าเชื่อมโยงกับประสบการณ์สำคัญในชีวิตของเราอย่างแยกไม่ออก

การท่องเที่ยว กิจกรรมกลางแจ้ง การเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ และการเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์เป็นตัวอย่างของ ประสบการณ์ที่ทำให้ชีวิตของเราดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญมากกว่าการค้นหาความมั่งคั่ง วัสดุ.

2. ลดการเสียเวลาไปกับโซเชียลมีเดีย

การศึกษาที่จัดทำโดยสถาบันวิจัยความสุขได้นำเสนอการค้นพบที่น่าสนใจเกี่ยวกับผลกระทบของการใช้ Facebook ที่มีต่อความสุขและความเป็นอยู่ของผู้คน

ผู้เข้าร่วมที่เลือกตัดการเชื่อมต่อจากแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียรายงานว่ารู้สึกมีความสุขและความกระตือรือร้นเพิ่มขึ้น

นอกจากนี้ พวกเขากล่าวว่าพวกเขารู้สึกมั่นใจมากขึ้นและตระหนักว่าพวกเขาใช้เวลาออนไลน์น้อยลง ผลลัพธ์เหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าการออกจาก Facebook ผู้เข้าร่วมได้รับการปรับปรุงคุณภาพชีวิตและความพึงพอใจโดยรวมให้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

3. มุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาดีๆ

การศึกษาที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยลิเวอร์พูลเน้นย้ำถึงความสำคัญของการปลูกฝังความแข็งแกร่งภายในโดยไม่ต้องอาศัยการตรวจสอบจากภายนอกมากเกินไป

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างความสามารถในการปรับตัวทางอารมณ์คือการส่งเสริมความคิดและความรู้สึกเชิงบวกในชีวิตของเรา

การศึกษาพบว่าวิธีหนึ่งในการปรับปรุงการคิดเชิงบวกคือการจดจำช่วงเวลาที่มีความสุขและสนุกสนาน

4. มีรอยยิ้มมากขึ้น

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Association for Psychological Science เผยให้เห็นการค้นพบที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการกระทำที่เรียบง่าย เช่น การยิ้มหรือยืนตัวตรง สามารถส่งผลเชิงบวกอย่างลึกซึ้งต่ออารมณ์ ระดับความเครียด และทัศนคติของเรา ชีวิต.

สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าการเลือกมีความสุขอย่างมีสติแทนที่จะปล่อยให้ความเศร้าครอบงำสามารถเป็นเครื่องมืออันทรงพลังในการปรับปรุงความเป็นอยู่ของเรา

ที่ Trezeme Digital เราเข้าใจถึงความสำคัญของการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ เรารู้ว่าทุกคำมีความสำคัญ ซึ่งเป็นเหตุผลที่เรามุ่งมั่นที่จะนำเสนอเนื้อหาที่เกี่ยวข้อง มีส่วนร่วม และเป็นส่วนตัวเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ