ไม่ใส่น้ำมัน แค่ปรุงรส เตรียมไข่ดาวที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ

คุณชอบที่จะอยู่ใน สื่อสังคม กำลังดูเคล็ดลับใช่ไหม? ดังนั้น คุณคงเคยเจอโพสต์หลายโพสต์ที่โปรโมตวิธีการเตรียมไข่ดาวที่ใช้งานได้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันและไขมัน แม้จะดูเรียบง่าย แต่การทอดไข่อาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับหลายๆ คน

ดูด้วย: คนร้ายลดน้ำหนัก: สิ่งที่แพทย์ไม่เคยกินเพื่อรักษาสุขภาพหัวใจของเธอ

อย่างไรก็ตาม มีสูตรอาหารหนึ่งที่แพร่ระบาดบนโซเชียลมีเดีย ซึ่งเผยแพร่โดยนักโภชนาการชื่อดังบนอินสตาแกรม

วิธีการเตรียมไข่ดาวแบบลงมือปฏิบัติจริงนี้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและง่ายอย่างน่าประหลาดใจ ค้นพบเคล็ดลับในการสร้างไข่ดาวที่สมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องใช้น้ำมันหรือไขมัน

ไข่ดาวที่สมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องใช้น้ำมันหรือไขมัน

วิดีโอซึ่งมียอดไลค์มากกว่า 400,000 ครั้งเผยให้เห็นว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีทักษะการทำอาหารพิเศษเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจเมื่อทอดไข่ นอกจากนี้คุณยังสามารถปรับความคงตัวของไข่ดาวได้ตามความต้องการอีกด้วย

ดูภาพนี้บน Instagram

โพสต์ที่แชร์โดย Ronan Nakau l นักโภชนาการ 🎯 (@nutri.ronannakau)

ทำตามขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้:

เตรียมกระทะก้นลึก: เริ่มต้นด้วยการเลือกก กระทะ ให้ลึกพอแล้วเติมน้ำลงไป ตั้งน้ำให้ร้อนจนเดือด

อุ่นช้อนรูปเปลือกหอย: ขณะที่น้ำเดือด ให้จุ่มช้อนรูปทัพพีลงในกระทะเพื่อให้ร้อน

เพิ่มน้ำมันมะกอกเล็กน้อย: ใช้ช้อนที่อุ่นแล้ว ใส่น้ำมันมะกอกลงบนภาชนะในปริมาณขั้นต่ำ

ตอกไข่ใส่ช้อน: ตอกไข่ลงบนช้อนโดยตรง ให้แน่ใจว่าไข่ขาวและไข่แดงยังคงสภาพเดิม

เทไข่ลงในน้ำ: ค่อยๆ หย่อนไข่จากช้อนลงในน้ำเดือด การใช้ไขมันในปริมาณเล็กน้อยช่วยรักษารูปร่างของไข่และช่วยให้ "ทอด" ในน้ำได้ โดยปรุงอาหารทุกส่วนอย่างเท่าเทียมกัน

ตรวจสอบพื้นผิวที่ต้องการ: ดูไข่ขณะสุกในน้ำ เมื่อได้ความสม่ำเสมอที่ต้องการแล้ว ให้นำออกจากกระทะ

ด้วยวิธีการที่เป็นนวัตกรรมใหม่นี้ คุณจะได้ไข่ดาวที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยโดยไม่ต้องใช้น้ำมันหรือ อ้วน. ลองใช้เทคนิคนี้แล้วเพลิดเพลินกับมื้ออาหารแสนอร่อยที่มีแคลอรี่น้อยลงและไขมันน้อยลง ไข่ดาวที่สมบูรณ์แบบของคุณพร้อมอร่อยแล้ว!

เอเจนซี่เนื้อหาที่เกิดขึ้นในปี 2560 โดยมุ่งเน้นที่การเขียนและกลยุทธ์ ซึ่งประกอบด้วยนักข่าวและผู้จัดการฝ่ายการตลาด มีบริษัทที่ให้บริการมากกว่า 60 แห่งกระจายอยู่ทั่วบราซิลและทั่วโลก