Kökeni Hindistan olan mango, türü, boyutu ve rengi bakımından çeşitlilik gösteren ve aynı zamanda önemli bir besin değeri olan Brezilya'ya hakim olan meyvelerden biridir.
Araştırmalar, mangonun sağlık için değerini, bağışıklık ve sindirime fayda sağladığını gösteriyor. Dahası, kanseri bile azaltabilecek bazı meyve polifenolleri vardır.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Mango, detoks sularında, natura gıdalarda yer alması ve çeşitli şekillerde tariflerde kullanılmasıyla tüketilecek çok çeşitliliğe sahiptir.
Meyvenin günlük kullanımında 1/2 su bardağı doğranmış mango veya 1/2 küçük mango tavsiye edilir. Evet, muslar, smoothie'ler, tatlılar ve hatta salatalar gibi mango ile yapılabilecek birçok tarif var.
Bununla, mangonun sağlığa sağlayabileceği faydaların bir listesini ayırdık, kontrol edin!
Mangonun kalori içeriği düşüktür ve bu fazla kilolarla mücadele etmek isteyenlere yardımcı olur, ayrıca mango tokluk hissi verir.
Meyve, diğer meyvelere kıyasla doğal şekeri nedeniyle diyabetle mücadelede de iş birliği yapar.
A ve C vitamini açısından zengin olan mango, bağışıklıktaki düşüşün neden olduğu iltihapla savaşmaya yardımcı olur ve böylece vücudun ajanlarını güçlendirir.
Kabızlıktan muzdarip olanlar için mango, sindirim sisteminden suyu emmeye yarayan yüksek çözünür lif içeriği nedeniyle harika bir seçenektir.
Ayrıca araştırmalar, polifenollerin meme, prostat ve bağırsak gibi bazı kanser türlerine karşı ana ajan olduğunu iddia etmektedir. Evet, bu polifenolleri mangoda bulabilirsiniz.
Kardiyovasküler problemler, potasyum, magnezyum ve polifenoller nedeniyle mango yardımıyla önlenebilen ve hatta azaltılabilen diğer sağlık komplikasyonlarıdır.
Mango ayrıca soğuk yaralarla savaşmaya da yardımcı olabilir, araştırmalar meyvede bulunan mangiferinin virüsü engellediğini ve çoğalmasını önlediğini gösteriyor.
Artık mangonun sağlığa faydalarının ne olduğunu bildiğinize göre. Son olarak, bu makaleyi, kendisi de bilmek isteyecek olan arkadaşınıza iletin.
Bu gönderiyi beğendiniz mi? Daha fazlasını bilmek ister misiniz? Çıkış yapmak: Kabızlığa karşı mücadelede en güçlü yiyecekleri keşfedin