Bu pozisyonu alın ve altı yıl daha yaşam garantisi verin

The Today Show'da yer alan bir "sağlık testi" viral oldu. TikTok iddiaları için. Bunun nedeni, bir NBC Haber doktoru olan Dr. Natalie Azar, testin "sağlığınızın dolaylı bir göstergesi" olduğunu ve hatta ne kadar yaşayacağınızı tahmin edebileceğini öne sürdü. Çıkış yapmak!

“Otur ve kalk testi”

2012 yılında yapılan bir araştırmaya göre, test 51 ila 80 yaşları arasındaki insanlar için ölüm oranını tahmin ediyor. Dr. Kötü şans. Teste dik durarak başlarsınız, önce bağdaş kurup tekrar ayağa kalkmaya çalışırsınız.

@danielmozeley

Ne ilginç bir gerçek 💀#fyp#gerçekler#engelli#sağlık#eğlenceli#tekerlekli sandalye#felçli#tetraplejik

♬ orijinal ses – Daniel Moseley

Azar, "Yaşlandıkça kalp ve damar sağlığı ve aerobik kondisyon hakkında konuşarak zaman geçiriyoruz ama denge, esneklik ve çeviklik de çok önemli."

Birçok kullanıcı testi kendi başına denedi ve başarısız oldu. Kısa süre sonra bir video, diğer histerik TikTok kullanıcılarının şaka içeren binlerce yorumuyla doldu: "Zarif bir şekilde aşağı inemiyorum, yani bu beni üç yıla mı indirir?"

Bir başkası yaptığına dair şaka yaptı ve "Yaptım ama sanırım bunu yapmak altı ömrümü aldı" dedi.

Gerçek şu ki, ölümü tahmin etmenin bir yolu yok. Ancak, çok daha uzun yaşamak zorunda kalabileceğiniz bazı tutumlar vardır.

• Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve yağsız proteinler açısından zengin, sağlıklı ve dengeli bir beslenme benimseyin;
• Aşırı işlenmiş gıda, şeker, doymuş vitamin ve tuz tüketiminden kaçının;
• Haftada beş kez, günde en az 30 dakika düzenli olarak fiziksel aktivite yapın;
• Sağlıklı bir kiloyu koruyun ve birçok kronik hastalık riskini artırabilen aşırı kilolu ve obez olmaktan kaçının.
• Sigara içmeyin ve aşırı alkol tüketiminden kaçının;
• Tekniklerle stres ve kaygıyı kontrol edin meditasyon, yoga, antrenman egzersizleri veya rahatlamaya yardımcı olan diğer uygulamalar;
• Gün boyunca dinlenmek, hissetmek ve uyanık olmak için yeterince uyuyun.

Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.