Yüksek kolesterolü düşürecek içecekleri keşfedin

Kolesterol, vücudumuzda hücre zarlarında bulunan ve bazılarının üretiminden sorumlu olan bir yağ türüdür. hormonlar. Vücudun homeostazı için gerekli olmasına rağmen, fazlası kalp hastalığı ve felç gibi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir, bu yüzden bunun farkında olun!

Devamını oku: Yüksek kolesterolün başlıca belirti ve semptomları; ne zaman araştırılacağını bilmek

Bugünün makalesinde, yüksek kolesterol seviyenizi düşürmenize veya kontrol etmenize yardımcı olabilecek içecekler hakkında size bazı ipuçları vereceğiz. Harika, değil mi? Bu yüzden kontrol edin ve denediğinizden emin olun.

Nedir bu içecekler?

Kolesterol birikimi, kan damarlarında yağ birikintilerinin oluşumuna katkıda bulunur. Bu tür birikintiler parçalanabilir ve bir pıhtı oluşturabilir, bu da felç veya kalp krizine neden olabilir. Bu nedenle, kolesterol seviyenizi takip etmeniz ve kontrol altında tutmanız çok önemlidir.

Kan seviyesini düşürmenize yardımcı olabilecek bazı içecek ipuçlarına göz atın:

1. Soya sütü

Soya, doymuş yağ oranı düşük olduğundan, kolesterol seviyenizi kontrol etmenize yardımcı olmak için harika bir seçenektir. Soya sütünün taze olduğunu doğrulamak ve besin tablosunu değerlendirmek önemlidir. Ek şeker, tuz ve yağ oranı yüksekse iyi bir seçenek değildir.

2. Domates suyu

Domates, LDL kolesterol seviyelerini düşürme yeteneğine sahip bir bileşik olan likopen açısından zengindir. Bu nedenle, kolesterolü düşürmenize yardımcı olabilecek içeceklerin tüketiminde domates suyu harika bir seçenektir.

3. Yeşil çay

Yeşil çay, kolesterol seviyelerini düşürmeye de yardımcı olabilecek antioksidanlar açısından zengindir. Bu şekilde, yemeğinize girmek için harika bir seçenek.

4. yulaf içecekleri

Yulaflı içecekler, kolesterol seviyelerini düşürme sürecinde size yardımcı olabilir, çünkü yulaf, çözünebilir bir lif olan beta-glukanlar açısından zengindir. yardım vücuttaki kolesterolü düşürmede.