Ne olduğunu biliyorsun iç organlara ait yağ? Göğüs ile iç organlar arasında ve karın çevresinde yer alan yağların birikmesidir. Bu tür yağlar sağlığa çok zararlıdır ve kalp ve damar hastalıklarının gelişmesi için risk faktörüdür. Bu durumda sorunun üstesinden gelmek için iç organlarda yağlanmaya neden olan gıdaların tüketimini azaltmak gerekir.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
İç organlarda yağlanmaya neden olan birçok yiyecek türü vardır ve bunların çoğu, nüfusun büyük bir bölümünün diyetinde bulunur. Bu besinler çoğunlukla vücudumuza zarar veren endüstriyel süreçlerden geçtiği için organik besinleri tercih etmeliyiz. Ek olarak, aşağıdaki yiyeceklerden kaçınmak önemlidir:
1. İşlenmiş meyve suları
Meyveler sağlığımız için harika olsa da meyve suları, özellikle sanayileşmiş olanlar için aynı şeyi söyleyemeyiz. Bunun nedeni, çoğu meyve suyunun, daha yüksek bir konsantrasyonun olduğu meyvelerin diyet lifi içermemesidir. Bununla birlikte, glikozu artıran ve orada daha fazla yağ yapan tüm fruktozu bırakan vitamin içgüdüsel.
2. Rafine edilmiş karbonhidratlar
Beyaz kitleler, iç organlardaki yağlardan arınmış bir yaşam arayanlar için büyük düşmanlardır. Bu nedenle kepekli undan yapılan ürünlere başvurmak her zaman tercih edilir. Bununla birlikte, beyaz pirinç bile zararlı olduğu için sadece ekmekler, kekler ve bisküviler rafine karbonhidratlar değildir, bu nedenle her zaman tam tahıllara başvurmalıyız.
3. Işlenmiş etler
Bu tür yiyecekler, artan kan şekeri ve visseral yağdan kanser hücrelerinin gelişimine kadar çeşitli sağlık sorunlarına neden olur. Bu nedenle jambon, sosis, pepperoni, hamburger ve hatta sözde masum hindi göğsü gibi ürünlerin tekrar tekrar tüketiminden kaçınmak önemlidir.
4. Kızarmış yiyecekler
Son olarak vücudumuzun sağlığına oldukça zararlı olan ve iç organ yağlanmasına sebep olan besinlerin başında gelen kızartmalardan bahsetmeden geçemeyeceğiz. Bir alternatif her zaman yiyecekleri pişirmek, pişirmek ve hatta buharda pişirmek olacaktır. Sonuçta, yağ ne olursa olsun kızartmak her zaman zararlı olacaktır.
