Son zamanlarda, Amerika Birleşik Devletleri hipertansiyonu olan hastaları tedavi etmek için magnezyum takviyelerinin kullanılmasına izin vermeye karar verdi. Ülkenin sağlık otoritesine göre, şimdiye kadar sunulan bilimsel kanıtlar, mineralin yüksek tansiyonu kontrol etme konusunda yeterli kapasiteye sahip olduğunu gösteriyor. Okumaya devam et!
Devamını oku: Gastrit için diyet: ne yenir ve ne kaçınılır
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Hipertansiyon olarak da bilinen bu durum kalbi, damarları, gözleri, beyni etkileyen ve böbreklere de saldırabilen bir hastalıktır. Kan basıncı sıklıkla 140 x 90 mmHg'nin üzerinde dalgalandığında ortaya çıkar.
Genetik sorunun yanı sıra aşırı alkol tüketimi, sigara kullanımı, yüksek miktarda tuz alımı gibi diğer faktörler, stres, yüksek kolesterol, hareketsiz yaşam tarzı, ileri yaş, obezite ve diyabet de kan basıncı düzeylerini etkileyebilir. arteriyel.
Magnezyumun faydaları konusunda hala bir fikir birliği olmamasına rağmen, az miktarda tüketilmesi Besin, damarların ve atardamarların genişlemesini önlemeyi ve kas kasılmasını artırmayı başarır; kalp.
Bununla birlikte, fazla mineral böbrekleri aşırı yükleyebilir. Bu nedenle, magnezyum takviyesi alımı bir doktor tarafından önerilmelidir.
Uzmanlar, erkekler için 400 mg'a ve kadınlar için 300 mg'a kadar magnezyum alınmasını önermektedir. Ayrıca mineralin sadece gıda ile tüketilmesinin hipertansiyon hastalarına fayda sağlayıp sağlamadığına dair bugüne kadar yapılan bilimsel araştırmalarda kesin sonuçlar elde edilememiştir. Bazı anketlerde iyileşme var, ancak diğer durumlarda değil.
Yine de, Harvard Üniversitesi tarafından yazılan bir makaleye göre, ilaçla ilgili belgelenmiş hiçbir yan etki yoktur. gıda yoluyla tüketilen magnezyumun etkileri, yani madde açısından zengin gıdaları plana dahil etmek güvenlidir. beslemek.
Brezilya Kardiyoloji Derneği'nin (SBC) yönergelerine göre, kaçınılması gereken ana tavsiye Hipertansiyon gelişimi dengeli beslenmek demektir ve ayrıca bu talimat hipertansiyon tedavisinde de kullanılır. durum. Ayrıca kurumun sağlık için hazırladığı en önemli besinler listesinde magnezyum yer alıyor.
Bu makale tıbbi veya psikolojik sorunlara çözüm sağlamaz. Herhangi bir tedaviye başlamadan önce bir uzmana danışın.
