Her insanın günün daha istekli olduğu bir zamanı vardır ve bu, hayatın her döngüsünün bir nedeni olduğu için olur. sirkadiyen ritim farklı. Bu nedenle İngiltere'de bir devlet üniversitesi tarafından yapılan ve Economic Journal'da yayınlanan bir araştırma, üniversite öğrencilerinin hangi dönemlerde daha aktif beyin. Bu makale boyunca beyniniz hakkında daha fazla bilgi edinin.
Devamını oku: Sabah insanı olmak ister misin? Bu alışkanlıklar rutininizi değiştirecek
daha fazla gör
Araştırmalara göre yalnızlığı en çok seven 4 burç...
İnsanlar için mükemmel kabul edilen bazı köpek ırkları vardır…
Sirkadiyen ritim her şeyden önce gün ışığına dayalıdır. Herkesin vücudunun gün ışığına tepki vermesini sağlayan dahili bir saat gibi çalışır. Bu ritim, hormon üretiminizden sindirim sisteminize, muhakeme yeteneğinize kadar etkilidir. Bu nedenle, beyninizin sirkadiyen ritminize uyum sağlamayı başardığında en yüksek enerjiye ulaştığı sonucuna varmak mümkündür.
Her fazın enerji zirvesi
Üniversite araştırmacıları tarafından Ekonomi Dergisi'nde yayınlanan 5 yıllık anket Birleşik Krallık'ta halk, beynin hayatın her evresinin ritmiyle ilgili bazı sonuçlara vardı. sirkadiyen
Araştırmalara göre gençler sirkadiyen ritimlerini geciktirme eğilimindeler ve bu nedenle öğleden sonraları daha enerjik oluyorlar. Bununla birlikte, eğilim, bu ritmin yıllar içinde, özellikle ilk 20 yıldan sonra daha erken ve daha erken gerçekleşmesi yönündedir. Araştırma ayrıca, üniversite öğrencilerinin tipik olarak öğleden sonranın erken saatlerinde daha aktif olduğunu doğrulamaktadır.
Çalışma
Araştırmacılar Alessio Gaggero ve Denni Tommasi, İspanya'daki Granada Üniversitesi ile İtalya'daki Bologna Üniversitesi'ni üs olarak kullandılar. Bu üniversitelerin hem lisans hem de yüksek lisans öğrencilerinden 50.000'den fazla isimsiz öğrencinin notları analiz edildi.
Araştırma, her birinin günde bir kez sınava girebilmesi için farklı vardiyalara dağıtılan öğrencileri analiz etti. Bu sınavlardaki puanlar 0 ile 100 arasında değişiyordu, bu da üniversite öğrencilerinin günün hangi saatinde en yüksek beyin enerjisine sahip olduklarını analiz etmeyi daha objektif hale getirdi.
Öğleden sonra erken saatlerde alınan puanlar diğer tüm saatlere göre daha yüksekti ve bu artış, güneş ışığının daha az olduğu Ocak sabahlarına göre daha da belirgin hale geldi.
Gün ışığının etkisi mantıksal muhakeme testlerinde daha belirgindi ve 20 yaş üstü öğrenciler sabahları gençlere göre daha iyi performans gösterdi.
