Hamilelikte sırt ağrısı hakkında bilmeniz gereken 6 gerçek

Hamilelik dönemi birçok kadın için oldukça karmaşık olabilir, sonuçta vücut çeşitli rahatsızlıklara neden olabilecek çeşitli değişikliklerden geçer. Bu nedenle, kadınların hamilelik sırasında sırt ağrısı hissettiklerini iddia etmelerini duymak çok yaygındır. gebelik. Bu ağrılar çoğu durumda hafifletilebilir ve hatta önlenebilir, bu yüzden yazımızı sonuna kadar okuyun ve daha iyi anlayın.

Hamilelik ağrısı hakkında bilmeniz gereken 6 gerçek

Vücutta göbek büyümesi de dahil olmak üzere birçok değişiklik meydana geldiğinden, gebelik döneminde omurga bölgesindeki rahatsızlık kadınların %50 ila %80'inde yaygın bir şikayettir. Ağrı genellikle alt sırtı etkiler, ancak sıklıkla servikal ve dorsal gibi daha yüksek bölgelere yayılır ve ulaşır.

Bu ağrılar çok çeşitli yoğunluklara sahiptir ve ayakta çok zaman geçirenler için ağrı daha yoğun olma eğilimindedir. Bu nedenle, çoğu durumda onunla yaşamak zordur, bu nedenle

Büyümek ortopedi, kadın doğum ve pilates uzmanlarından bazılarına danışarak bu sorunla daha iyi başa çıkmalarına yardımcı olacak ipuçları verdi.

Bu ağrıların sebebi nedir?

Genellikle bu ağrıları en çok etkileyen üç faktör vardır, bunlar:

• Büyürken kadının ağırlık merkezini değiştiren, omurgayı değiştiren ve sonuç olarak ağrıya neden olan göbeğin ağırlığı;
• Gebelik döneminde daha fazla hormona neden olan hormonal faktörler esneklik kumaşlarda;
• Siyatik sinirin kasılması nedeniyle ortaya çıkan siyatik ağrısı.

Ağrılar ne zaman başlar?

Dönem oldukça göreceli olabilir, ancak hamileliğin başından itibaren ortaya çıkmaları ve aylar içinde şiddetlenmeleri yaygındır, sonuçta vücut değiştikçe ağrı da artar.

Kimin daha fazla eğilimi var?

Genellikle daha büyük bir yatkınlığa sahip olanlar, hamile kalmadan önce bölgede ağrıları olan kadınlardır.

Kadın ikiz beklerken ağrılar daha mı yoğun oluyor?

Hamile kalan bebek sayısı ne kadar fazlaysa, vücut o kadar fazla değişme eğilimindedir, bu nedenle ağrı muhtemelen daha şiddetli olacaktır.

Ağrı nasıl giderilir?

Hamilelerin uzun süre aynı pozisyonda kalmamaları çok önemlidir, eğer hareket etmek fayda etmiyorsa doktor rehberliğinde ağrı kesici kullanılması önerilir. Ayrıca masajlar, egzersiz uygulamaları, akupunktur, yoga ve pilates de ağrıları gidermenin harika yollarıdır.

yatmadan önce ipuçları

Hamilelik ilerledikçe iyi bir uyku pozisyonu bulmak zorlaşır, ancak tavsiye her zaman yan tarafınızda yatmaktır.

Acıdan nasıl kaçınılır?

Hamile kalmayı planladıysanız, hamilelik başlamadan önce omurga tedavisi uygulayarak bunlardan kaçınmak mümkündür.