Sağlıkla ilgilenmek her geçen gün daha kolay hale geldi, uzun ve sağlıklı bir yaşama giden en iyi yolun korunma olduğunu anlamak önemlidir. Günde 30 dakikadan 1 saate kadar egzersiz yapmak, belirli türdeki rahatsızlıkları önlemenize zaten çok yardımcı olacaktır. hastalıklar. Bunu düşünerek, aşağıda size hastalıkları önlemek için iki egzersiz göstereceğiz.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Aerobik egzersiz ve vücut geliştirme, daha aktif ve sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler için harika müttefikler oldu. Son zamanlarda yapılan bir araştırmaya göre ağırlık çalışması ve aerobik, farklı nedenlere bağlı ölüm riskini %41 oranında azaltmaya yardımcı oluyor. Bu nedenle, aerobik ve vücut geliştirme egzersizleri yapmak sağlığınız için çok önemlidir.
Bu bilgiyi elde etmek için birkaç araştırmacı, yaşları 66 ile 76 arasında değişen 99.713 yetişkini takip etti. Araştırmacılar bu insanları durumlarına göre gözlemlediler.
Arama Sonuçları:
Bazı profesyoneller, bu egzersizleri yapmanın faydalarının gebeliğin ilk haftasında fark edildiğini iddia ediyor. uyku kalitesi ve diğer aktiviteleri gerçekleştirme isteği önemli ölçüde arttığı için pratik yapın.
Ancak estetik amaçlı olarak her vücudun farklı tepki verdiği düşünüldüğünde sonuçların ortaya çıkması için belirli bir süre yoktur. Bu tür sonuçları doğrudan etkileyen diğer faktörleri içermesinin yanı sıra genetik ve yiyecek.
Aerobik egzersizi ve kuvvet antrenmanını birleştirmek, aşırı kilolu kişilerin diyabet ve kalp hastalığı geliştirme riskini azaltmasının en iyi yolu olabilir. Fiziksel aktivitelerin uygulanması, direnci, yaşam kalitesini artırmanın yanı sıra size daha fazla sağlık ve mutluluk sağlamak için bir çare gibidir.