Şeker hastaları, yüksek glikoz indeksi nedeniyle yasaklı yiyeceklerin geniş bir listesiyle uğraşmak zorundadır ve meyve şekerlerinde bile dikkatli olunmalıdır. Bu nedenle, mevcut glikoz seviyesini analiz ederek her yiyeceğe dikkat etmek gerekir.
Bu anlamda, eğer şeker hastasıysanız, diyetinize ve glikoz kontrolünüze yardımcı olabilecek bazı meyvelerin bir listesini hazırladık. Öğleden sonra atıştırmalığının, kahvaltının ve kahvaltının bir parçası olabilirler. Çıkış yapmak!
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Şuna da bakın: Pratik ve kolay bir şekilde marul ekmeyi öğrenin
Bazı insanlar doğal olan meyvelerin sağlık için her zaman iyi bir seçenek olduğunu düşünür. Bununla birlikte, kan şekerini yükseltebilecek yüksek şeker seviyelerine sahip oldukları için bazıları şeker hastaları için önerilmez.
Bu bağlamda şeker hastalarının kuru meyve, pekmez ve meyve suları tüketimi konusunda bilinçlenmesi gerekmektedir. doğaldır, çünkü karbonhidrat bakımından zengindirler ve çok az lifle çok şeker biriktirirler. çözünür.
Beslenme uzmanları, bu hastaların şekerlerini her zaman dengede tutmak için sıkı bir diyet uygulamalarını tavsiye eder. Bu nedenle şeker hastalarının bu meyveleri tüketmekten kaçınmaları ve dilerlerse kan şekerini kontrol altına almak için farklı zamanlarda yemeleri önerilir.
Düşük şeker içeriğine sahip bazı meyveler, kan şekerini değiştirmedikleri için en çok önerilenlerdir. Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, şeker hastaları için iyi bir meyve, bir meyvede toplam karbonhidrat miktarına sahip olandır.
Bu nedenle, şeker hastaları için ideal meyveler, 15 gram karbonhidrata eşdeğer olan yaklaşık üçte bir veya yarım fincan meyve içeren meyvelerdir. Herhangi bir yiyeceğe meyve eklenirse, söz konusu karbonhidrat miktarını sayın.
Beslenme uzmanlarının önerdiği meyveler elma, erik, çilek, kayısı, armut ve mandalinadır. Doğal yoğurtla kahvaltıya eklenebilir, yulaf ezmesiyle ikindi atıştırmalığı olarak veya günün diğer saatlerinde servis edilebilir. Beslenme uzmanınızdan durumunuz için en iyi diyeti önermesini isteyin.
Bu makale tıbbi veya psikolojik sorunlara çözüm sağlamaz. Herhangi bir tedaviye başlamadan önce bir uzmana danışın.
