Stres, genetik veya çeşitli hastalıklar: Bunlar saç dökülmesinin bazı nedenleridir. Bununla birlikte, çok önemli olan ancak çoğu zaman gözden kaçan başka bir faktör daha vardır ki o da besindir. Sonuçta, besin eksikliği vurguların zayıflamasına yol açabilir. Ama merak etmeyin, mükemmel bir listemiz var. saç dökülmesini önleyen besinler sorunu gidermek için.
Devamını oku: Yağlı saçlarınız varsa ve bunu yapmak istemiyorsanız ne yapmamanız gerektiğini bilin!
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Avokadonun saç sağlığına iyi geldiği bir efsane değil, aslında bu konuda en önemli besinlerden biri avokado. Bunun nedeni, bu meyvenin birçok işlevi arasında saç sağlığını iyileştiren değerli bir B12 ve E vitamini kaynağı olmasıdır. Bu sayede düzenli olarak avokado yiyenler, saç dökülmesini önleyen iki önemli madde olan kollajen ve elastin üretimine daha fazla sahip olurlar.
Somon balığının saç sağlığımız üzerinde iyi bir etkisi olduğunu duymak çok yaygındır, bu doğrudur. Bununla birlikte, bu faktör bu balığa özel değildir, çünkü hepsi olmasa da çoğu balık bu konuda olumlu katkı sağlayacaktır. Bunun nedeni, balıkların saç köklerinin gelişimine yardımcı olacak önemli bir anti-inflamatuar olan omega 3 açısından zengin olmasıdır. Bu nedenle, somon balığınız yoksa, daha ekonomik seçenekler olma eğiliminde olan sardalya, ton balığı ve ringa balığına başvurabileceğinizi bilin.
Saçlarını sağlıklı tutmak isteyenler için bir diğer harika seçenek de A ve E vitaminleri içerdiğinden havuçtur. Her ikisi de kafa derisi bölgesindeki dolaşımı iyileştirdiği için saç dökülmesini önlemek için gereklidir. Ayrıca saçların daha parlak ve güzel olmasında önemli katkısı olan maddelerdir.
Son olarak, narenciye meyvelerinden, özellikle çilek, kiraz, ahududu ve aserola gibi kırmızı meyvelerden bahsetmeye değer. Vücudumuza C vitamini sağlamak ve sonuç olarak saçı serbest radikal hasarından korumak için gerekli olacaklar. Dahil olmak üzere, C vitamini eksikliği saç dökülmesinin tekrarlayan nedenlerinden biridir.