Ruhsal bozuklukların tedavisinde tıbbi ve biyolojik yöntemlerin kullanıldığı psikiyatri alanı, tartışma ve tartışma gibi biyolojik olmayan yaklaşımlara dayanan psikoterapiyi çok geride bıraktı. danışmanlık Sonuç olarak, psikologlar yeni zorlukların üstesinden gelmeye çalıştılar. Yaygın bir yaklaşım, zihinsel olarak sağlıklı insanların acılarını ve zihinsel travmalarını hafifletmek yerine mutluluklarını artırmaya odaklanmaktır.
Bu anlamda, hakkında daha fazla ayrıntı kontrol edin pozitif psikolojinin olumsuz etkileri.
daha fazla gör
Prenses Charlotte 'istemeden' başına bela oluyor...
42 yaşındaki kadın "20 yaş daha genç görünüyorum" diyor...
Devamını oku: İlk gördüğünüz şekil sevgi dilinizi gösterebilir
İnsanların mutluluğunu artırmaya odaklanma yaklaşımı “pozitif psikoloji” olarak bilinen bir bileşen olarak görülebilir. son zamanlarda sadece psikologları değil aynı zamanda sosyal hizmet uzmanlarını, yaşam koçlarını ve terapistleri de içerecek şekilde genişledi. modern. Ancak kanıtlar, yaklaşımın karanlık bir tarafı olabileceğini gösteriyor.
Pozitif psikologlar, günü ve bugünü en iyi şekilde değerlendirmemizi tavsiye ediyor. Bunu yapmak, daha olumlu olmamıza ve HAM duygular olarak bilinen en tehlikeli üç duygusal durumdan kaçınmamıza yardımcı olur: pişmanlık, öfke ve endişe. Nihayetinde, bu strateji geçmiş pişmanlıklara ve endişelere veya gelecekle ilgili endişelere çok fazla odaklanmamayı tavsiye eder.
Görünüşe göre basit bir görev. Bununla birlikte, insan psikolojisi genetik olarak hem bugünü hem de geçmişi yaşamaya programlanmıştır. Diğer türlerin hayatta kalma içgüdüleri ve mekanizmaları vardır, ancak insanın hayatta kalması büyük ölçüde bilgi ve planlamaya bağlıdır. Geçmişi yaşamadan öğrenemezsin, geleceği yaşamadan plan yapamazsın. Bu nedenle, olayların sadece olumlu yönlerine odaklanmak ve “kötü” olarak nitelendirilen duyguları göz ardı etmek, insanlar üzerinde olumsuz etkiler yaratabilmektedir.
Çalışmalar, genel olarak olumsuz mizahın bizi daha şüpheci yapmakta oldukça yardımcı olabileceğini ortaya koydu. Bu husus, daha temkinli olmak ve aşırı güven nedeniyle tuzağa düşmemek için önemlidir. Bu anlamda, savunmacı karamsarlık, özellikle kaygılı insanların paniğe kapılmak yerine beklentiyi düşürmek ve böylece engelleri daha kolay aşmayı kolaylaştırmak. sakinlik.