Basit, hızlı ve besleyici bir tarifle kendi taze yemeğinizi hazırlamak gibisi yoktur. Yemek pişirme becerilerinizi geliştirmek için harika bir fırsat. kahvaltı veya öğleden sonra atıştırması için lezzetli ekmek yapmayı öğrenin, hemen göz atın O blender yulaflı ekmek tarifi. Siz ve aileniz onu seveceğinizden emin olabilirsiniz!
Şunu da okuyun: Ekmek yemek sizi şişmanlatır: Gerçek mi, efsane mi?
daha fazla gör
Çocukların ekran başında geçirdikleri süreyi azaltmak: bir yaşam tarzını teşvik edin…
Toksisite Uyarısı! Boyalı giysiler BUNUN İÇİN hasta edebilir
Yulaf, besin açısından çok zengin bir tahıldır, bağırsakların düzgün çalışmasına yardımcı olan ve bu nedenle kolon kanserini önlemeye yardımcı olan liflere sahiptir. Ek olarak, beta-glikanlar kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.
Yulaf ezmesinin bir diğer faydası da kan şekerini yani glisemiyi düşürmesidir. Bunun nedeni, karbonhidratların emilimini yavaşlatan ve daha sonra kan şekeri seviyelerinin daha iyi olmasını sağlayan liflerin etkisidir. Bu nedenle şeker hastaları için mükemmel bir besindir.
Ayrıca kilo vermek istiyorsanız yulaf ezmesi daha uzun süre tokluk sağladığından yani acıkmayı geciktirdiğinden bu süreç için harika bir müttefiktir.
Yulaf ezmesinin bazı faydalarını öğrendiğinize göre artık blender ekmek tarifine geçelim. Hazırlanması yaklaşık 1 saat sürer ve ürün bir somun tepsisini doldurmaya yeterlidir.
İçindekiler:
hazırlama yöntemi:
Önce suyu, balı ve yağı blendera koyun, kepeğin bir kısmını, unu ve tuzu ekleyin, orta hızda çırpın, kapatın ve geri kalan malzemeleri ekleyin. O sırada mayayı da ekleyin, hamur kek hamuru gibi pürüzsüz olana kadar tekrar çırpın.
Fırını 180°C'ye 10 dakika önceden ısıtın, bir kalıbı tereyağı ile yağlayın ve yulaf ezmesini yayın. Bunu yaptıktan sonra hamuru koyun ve fırın ısınana kadar bekleyin.
Yarım saat fırına koyun ve ardından ekmeğin altın olup olmadığını kontrol edin. İdeal nokta bu, böyle olduğunuzda ateşi söndürebilirsiniz.
Hazır olduktan sonra soğumasını bekleyin ve dilediğiniz garnitürlerle servis edin!