Düzenli olarak egzersiz yaptığımızda, günlük yaşamla daha kolay yüzleşmek için diyetimizi ayarlamamız gerekir. Ayrıca vücudumuz her zaman istekli ve enerjik değildir. Bu nedenle, bu egzersiz ve ev işleri rutinine yardımcı olan enerji içeceklerini rutininize eklemek iyi bir öneridir.
Devamını oku: C vitamini açısından zengin bu 10 meyve suyu tarifi ile enerjinizi ve ruh halinizi artırın
daha fazla gör
Çocukların ekran başında geçirdikleri süreyi azaltmak: bir yaşam tarzını teşvik edin…
Toksisite uyarısı! Boyalı giysiler BUNUN İÇİN hasta edebilir
Bu şekilde, vücudunuza güç katacak, süper verimli ve lezzetli meyve bazlı enerji içeceklerinin 5 kombinasyonunu listeledik.
1. Rezene, tarçın ve ginseng çayı
Bu bileşenlerin kombinasyonu, bulabileceğiniz en iyi doğal enerji içeceklerinden biridir. Örneğin rezene, daha fazla enerji getiren ve vücudun metabolizmasını hızlandıran bir madde olan B6 vitamini açısından zengindir. Ayrıca bu çay iltihap önleyici görevi görür ve lif açısından zengin olduğu için sindirim sistemine de fayda sağlar.
2. Guarana Tozlu Limon Suyu
Guarana tozu, en iyi bilinen doğal enerji içeceklerinden biridir ve fiziksel ve zihinsel yorgunlukla savaşmaya yardımcı olan bir kafein kaynağıdır. Bu nedenle, spor yapanlar için iyi bir ipucu, meyve suları ve smoothie'lerin hazırlanmasında her zaman bu malzemeyi eklemeye çalışmaktır.
3. portakal + keten tohumu
Bu narenciye, ruh halini iyileştiren lif açısından zengindir, C vitamini içerir ve magnezyum, folat ve potasyum gibi önemli bir besin kaynağıdır. Ek olarak, portakal suyu omega 3 açısından zengin olan keten tohumu ile birlikte alındığında harikadır. vücutta sıvı ve sodyum tutulmasını azaltan, sindirimi yavaşlatan ve enerji sağlayan lif yavaşça.
4. muz + buğday
Pek çok faydası nedeniyle muz yemek için her zaman sebepler vardır. Kalp hastalığını önler, ani bir haz verir, kramp hissini giderir ve hatta kansızlığı ve mide yanmasını iyileştirir. Bu sayede buğdayla birlikte alındığında bu içecek organizmanın daha iyi çalışması için hayati önem taşıyan B vitaminini kazanır.
5. Nane ve Zencefil ile Ananas
Bu, piyasadaki en lezzetli ve en sağlıklı meyve sularından biridir ve birçok fayda içerir. Ayrıca doğal bir termojenik madde olan zencefili de eklediğinizde avantajları artar. Çünkü metabolizmayı hızlandırmanın yanı sıra sinir sistemini daha uyanık hale getiren enerji özelliklerine sahiptir.
Ananas, aynı zamanda iltihap önleyici ve vücuda daha fazla mizaç ve enerji veren bir besin olan C vitamini açısından zengin bir narenciye meyvesidir. İyi bir ipucu, bu suyu her sabah veya egzersizden önce içmektir.